Цитаты из книги «Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство»

Ваше левое полушарие ищет решение, однако повышенное внимание к потенциальным трудностям может активизировать миндалевидное тело.

кора левого полушария может генерировать тревожное предчувствие — беспокойство о том, что произойдет, и непрерывный мысленный поиск выхода. При этом типе тревоги люди склонны к руминации, к сосредоточению на ситуации или к постоянной потребности многократно ее обсуждать.

При этом типе тревоги люди склонны к руминации, к сосредоточению на ситуации или к постоянной потребности многократно ее обсуждать.

кора левого полушария может генерировать тревожное предчувствие — беспокойство о том, что произойдет, и непрерывный мысленный поиск выхода.

руководствуясь той сенсорной информацией, которую получило более прямым способом. Ре

С точки зрения миндалевидного тела мысли или образы в коре требуют реакции даже в том случае, если само оно не обнаруживает опасность,

Как можно убедиться на этих примерах, то, на чем вы сосредоточиваетесь на уровне коры, влияет на ваш уровень тревоги

Левая префронтальная кора — это часть мозга, которая отвечает за планирование и выполнение действий, поэтому неудивительно, что предчувствие возникает именно здесь, — ведь оно в некотором роде подготовка к действию.

В правом полушарии — общее состояние настороженности, при котором человек ищет в своем окружении признаки опасности

Когда правое полушарие генерирует пугающие образы, миндалевидное тело может чрезвычайно активизироваться.