Цитаты из книги «Изменить все что угодно. 6 мощных инструментов для достижения любых целей»

исключительно функцией личной мотивации. Когда речь заходит об изменении поведения, очень важную роль начинают играть навыки

Итак, ваша очередь. Вариант 1: вы будете бесконечно обсуждать свои личные проблемы с друзьями, коллегами и близкими людьми. Вариант 2: вы можете овладеть новым навыком с помощью приема, называемого сознательной практикой6. И это может стать самым коротким путем к решению любой проблемы. Именно так произошло с Патрицией С.

Ваша цель – не совершенство, а прогресс.

Многое из того, что вы думаете о своих повседневных отношениях, проистекает из нескольких минут, которые и определяют общее восприятие.

мелкие изменения в окружающей среде могут оказать огромное влияние на ваш выбор. Например, добавьте несколько визуальных ключей, которые помогут вам сосредоточиться на ваших целях, и ваше поведение изменится гораздо быстрее.

А для этого вам нужно составить для себя план перемен.

Но лучше всего запомнить одну простую вещь: потребляйте калорий меньше, чем расходуете, – и вы похудеете.

Любой метод, в результате которого вы будете меньше есть и больше заниматься, приведет к снижению веса и улучшению формы.

если прервать импульсы, вспомнив о своих целях в решительный момент, можно заметно повысить свои шансы на успех.

«Вещи» постоянно влияют на то, что вы делаете.