Цитаты из книги «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог»

Как объясняет доктор Эшлинг Ленард-Кёртин, «страх неудачи проистекает из боязни не достичь каких-то высот, которые мы сами задали себе или кто-то нам навязал».

«Моя самооценка не определяется благосостоянием».

Погружаясь постепенно, вы сохраняете необходимое для нашего благополучия чувство, что все под контролем.

Моя ценность не связана с наличием или отсутствием партнера».

Страх заставляет нас сказать «нет» и выполнять только те дела, которые, как нам кажется, нам всегда удаются, с которыми мы легко можем справиться в пределах своей зоны комфорта.

Эпиктет говорил: «Людей беспокоят не сами события, а только их собственные суждения о них». Вашу свадьбу испортила не дурная погода, а то, что вы из-за этого расстроились.

Уверенный в себе человек не пасует перед неопределенностью и встречает провалы как нечто само собой разумеющееся.

страх неизвестного в основном проистекает из невозможности контролировать события, которая, как мы знаем, приводит наш инстинкт самосохранения в полную боевую готовность.

Отпустив чувства на волю, сколько бы времени они там ни разгуливали, вы будете готовы выслушать разумные доводы, а это поможет вам принять лучшее решение, что же делать дальше.

Прими то, над чем ты не властен