Цитаты из книги «Книга о долголетии»

это как можно дольше. Потому что знаю: самодисциплина и сила, которую она дает, – самые ценные активы, которые мне понадобятся для здорового старения.

побаловать. Последствия правильного или неправильного выбора сегодня проявляются гораздо отчетливее, чем раньше: они тотчас сказываются на моей коже и мышцах, на общем тонусе и настроении. Я по-прежнему энергична, у меня крепкие мышцы, и я упорно работаю над тем, чтобы сохранить все

С каждым прожитым годом мое тело, конечно, меняется – это довольно легко заметить на фотографии. Но есть и менее очевидные перемены, которые невозможно взвесить или измерить; эмоциональные, интеллектуальные и духовные подвижки, происходящие с течением времени и по мере накопления опыта. Всмотритесь как следует! Мне, например, достаточно взглянуть на свое фото, чтобы увидеть и почувствовать, как я изменилась.

Есть идеальная красота, которую гораздо тяжелее определить или осознать, потому что она происходит не только в теле, но там, где тело встречается с духом, и они взаимно определяют друг друга Посвящается вашему путешествию по жизни Надо вс

Морщины – это видимый результат процессов, которые происходят внутри ваших клеток. Кожа стареет у всех, но некоторые факторы, такие как загар, убыстряют процесс. Ультрафиолетовое излучение ускоряет появление морщин, разрушая коллаген и тем самым снижая эластичность кожи, – это называется термином «фотостарение». Воздействие ультрафиолета вызывает и пигментные пятна – безвредные, но отчетливые индикаторы облучения, полученного вами в течение жизни. К тому же злоупотребление солнечными ваннами, как мы знаем, может привести к раку кожи.

Дружба укрепляет здоровье. Счастье его преумножает.

нейронных связей во взрослом мозге и их прочность зависят от того, сколько новых знаний, впечатлений и опыта мы получаем в течение жизни.

К одиннадцати годам у человека развивается чувство собственного «я», сформированное в значительной степени влиянием социума и общепринятой системой ценностей.

К двум годам ваш мозг уже научился думать о других людях и отношениях между ними.

МИТОХОНДРИИ, энергоблок наших клеток.