Цитаты из книги «Книга о долголетии»

заботятся о собственном телесном, душевном и духовном здоровье

исходила изнутри, из отношения к миру и ощущения себя в нем.

Помимо этого фолиевая кислота защищает мозг и нервную систему, стимулирует память и слух, облегчает проблемы со сном, нервные и мышечные боли, депрессию. Содержится она в цельнозерновых крупах, бо

По мере того как снижалась ее физическая активность, угасало и здоровье.

Едва внутри меня в очередной раз заноет жалобный голосок: «Да ну! Зачем тебе это? Может, хватит?» – я говорю: «Во-первых, мне это нравится. А во-вторых, держит в форме».

можно жить лучше и дольше, оставаясь при этом сильной

важно отпустить то, чего больше нет, смириться и готовиться к неизбежному.

Раздумья о старости заставляют нас переосмысливать свою молодость.

внутренняя культура, масштаб личности и доброта – вот что нас на самом деле привлекает в подругах, сестрах, матери. Ну и в себе, конечно. Незачем выглядеть как глянцевые картинки, которыми нас пичкают на каждом углу. И не стоит верить лживым словам, написанным под этими картинками. Мы сами найдем образцы для подражания – женщин, вдохновляющих нас стать лучшей версией самой себя. Более здоровой, более яркой – но себя, а не кого-то другого!

Масштабное исследование, проведенное в Индии, показало, что у взрослых билингвов деменция наступает на 4,5 года позже, чем у монолингвов.