Цитаты из книги «Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг»

Даже если у вас нестабильное расписание и распланировать неделю по тематическим блокам не представляется возможным, постарайтесь сформировать хотя бы два-три получасовых островка в своем графике, когда вы точно знаете, чем будете заниматься. Эти островки создадут ощущение контроля над

Если задача должна быть выполнена сегодня и на это понадобится более двух минут, вы оцениваете ее временной бюджет в помидорках и планируете ее в календаре. Для таких ситуаций и нужно буферное время.

Я рекомендую выделить на это 25 минут до обеда (сразу после выполнения приоритетных задач) и 25 минут в конце рабочего дня23. Это время можно сразу зафиксировать в календаре.

Проверять почту и рабочие мессенджеры следует по расписанию, а не когда придется.

Я не трачу это золотое время на разбор почты, рутинные звонки, встречи и бумажную работу, не требующую серьезной когнитивной нагрузки.

Перерыв между помидорками обязателен.

посмотреть фильм под ведро мороженого и две большие упаковки чипсов (иногда можно);

ежедневное ведение дневника в течение двух недель улучшает качество сна, помогает сохранять позитивный настрой и даже чаще заниматься спортом.

Стресс — естественная реакция здорового организма на изменения внешней среды, позволяющая мобилизовать ресурсы для избежания потенциальной угрозы.

Слишком короткие спринты ограничивают возможности для маневра: жизнь куда сложнее разработки программного обеспечения, поэтому при использовании agile для личного планирования недельные и двухнедельные спринты работают плохо.