Цитаты из книги «Мозг всемогущий. Путеводитель по самому незаменимому органу нашего тела»

Если не получается избавиться от тревожности с помощью рационального подхода, попробуйте физические тренировки. Они способствуют образованию новых нейронов, а также повышенному высвобождению ряда нейромедиаторов в мозге, что может помочь уменьшить

Однако вам не удастся ничего достичь, не прикладывая к тому никаких усилий. Воля к победе ничего не значит без каждодневного труда. Знаменитые лыжники тренируются в любую погоду, чтобы войти в число призеров, даже если до Олимпийских игр еще четыре года. Когда мотивации не хватает, эта проблема решается старой доброй твердостью и настойчивостью. Стоически отнеситесь к тому, что кажется вам скучным, или к тому, что не хотите делать, поскольку награда будет еще очень и очень не скоро.

Героин и морфин – незваные гости в нашем организме, похожие по форме на эндорфины, и поэтому они идеально подходят к их рецепторам (см. рис. 10). Однако они не разрушаются.

естественные источники вознаграждения, например еда, секс или личные успехи. Мозг приучается к тому, что можно убежать от ситуаций и чувств или отпраздновать какое-то событие, одурманив себя. Точно так же, как собаки Павлова ждали кормежку, заслышав колокольчик, курильщики хотят курить после ужина. Образуются новые синапсы между нейронами и новыми нейронными сетями, усиливающие желание получить кайф. Когда человек бросает курить или принимать наркотики, эти нейронные сети исчезают не сразу. Некоторые нейронные сети сохраняются навсегда.

Психоактивные вещества, вызывающие привыкание, воздействуют на систему вознаграждения головного мозга еще сильнее, чем

Если у вас, как и у меня, есть молодой человек, который считает, что грязным носкам самое место на полу посреди спальни, а не в корзине для белья, помните, что мозг пластичен. Привычки могут меняться на протяжении всей жизни. Тем не менее, если вы желаете кардинально изменить близкого вам человека, то вам, вероятно, все-таки придется поступиться своими принципами или же найти другого. Личность – это фундаментальная часть того мозга, с которым мы появились на свет, и того воспитания, которое мы получили, поэтому то, что мы называем личностью, – удивительно стабильное образование. Но отдельные личные качества все же можно немного модифицировать, а для повседневной жизни большего и не требуется.

Строение тела современного человека диктует размер мозга. В нашем черепе больше нет места, и мозг далее увеличиваться не может. И хотя кора мозга собирается в складки, чтобы поместиться в черепе, наши запасы роста черепа после рождения совсем невелики. Если ребенок не перевернулся в нужное положение в определенное время, будет беда. Ребенок рождается с неразвитым мозгом, потому что голова должна быть достаточно маленькой, чтобы пройти через родовые пути. Поэтому у человеческих детей долгое детство, и они на протяжении длительного времени зависят от родителей. Мы рождаем маленьких беспомощных существ, мозг которых начинает развиваться только после рождения, и мы, люди, должны вложить много энергии в каждого растущего человечка.

В английском языке есть удобный для запоминания список – все слова начинаются с буквы F: Fighting, Flighting, Feeding, Fucking. То есть: борьба, бегство, еда и секс. Все это вместе – основная движущая сила эволюции.

Вы видите, что «выемка» сверху посередине выпуклая, а не вогнутая? Ваше зрение устроено так, чтобы вы могли распознавать объекты, и, несмотря на то, что изображения на вашей сетчатке плоские, мозг помогает вам воспринимать мир трехмерным.

что важнейшие нейромедиаторы, вырабатывающиеся, когда кто-то добр к нам, называются дофамин, серотонин и окситоцин.