Цитаты из книги «Система здоровья Ниши: Методика. Упражнения. Медитация»

На свежем воздухе при солнечной погоде, но не глядя на солнце, сделайте глубокий полный вдох, задержите дыхание, согнитесь в талии и склоните голову к земле, чтобы глаза оказались ниже уровня сердца. Крепко зажмурьте глаза на 5 минут и со всей силы напрягите мышцы грудной клетки. При этом кровь насытится кислородом и, прилив к голове, будет вымывать яды и выжигать токсины.

Рекомендуется каждые пять минут переворачиваться то на спину, то на живот. После солнечной ванны желательно искупаться.

Самое благоприятное время для солнечных ванн – утро от 8 до 11 часов и послеобеденное время от 16 до 17 часов.

Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в организме витамина D и кальция, что обогащает состав крови

Природные стихии несут энергию, самые мощные ее источники – солнце, воздух и вода – наши главные целители

Природа всегда здорова. Поэтому, чтобы стать здоровым, надо взять пример с природы, с той природы, которую мы видим вокруг себя. Понять состояние природы и проникнуться этим состоянием – означает создать в своем теле оздоровительный настрой.

Упражнение «Усиление течения энергии»

«Фуро – лучшее угощение и лучшее лекарство».

Не случайно слово «баня» происходит от латинского «бальнеум», что означает «прогнать болезнь, боль, грусть».

Противоположность холоду – жар. Он тоже лечит. И не только лечит, но и очищает, и укрепляет весь организм, и, конечно, восстанавливает функции кожи.