Цитаты из книги «Избранные упражнения и медитации»

Выбрать участок неба, наиболее удобный для любования звездами.

Сливайтесь со звездами, отдавайте им свою искреннюю благодарность.

Голову можно слегка повернуть, чтобы максимально

Почувствуйте на ладонях свет далеких звезд.

Поклонитесь звезде с искренней благодарностью. Вдохните и, выдыхая, медленно положите руки на колени.

Наибольший эффект от этой медитации достигается, если вы смотрите на участок неба со звездами, но без луны

Во влиянии звезд на человека много таинственного и пока не объяснимого. Даже простое любование ими помогает человеку улучшить свою жизнь, отвлечься от забот и решить некоторые проблемы. Еще более сильно влияет на жизнь человека медитация под звездным небом.

пусть лепестки опали, но ранней весной цветки сакуры возродятся вновь!

Разные жизненные ситуации предполагают для своего разрешения различные медитации. Снять напряжение после трудного дня, улучшить настроение поможет медитация «Ласковый ветер кружит лепестки сакуры».

• при сильном эмоциональном возбуждении: большой радости или большом горе. При всех этих состояниях вначале надо немного отдохнуть, затем сделать несколько успокаивающих упражнений и только после этого приступить к медитированию; • с полным желудком (можно начинать медитацию не ранее чем через час после еды); • при головокружении, пониженном или высоком давлении.