Цитаты из книги «Сеть и бабочка: Как поймать гениальную идею. Практическое пособие»

Посмотрите документальный фильм на незнакомую тему. Мысли о новом создадут новые нейронные связи и помогут мозгу построить новые ассоциации. Просмотрите старые фотографии. СПРРМ может найти в памяти что-нибудь ценное, о чем вы не вспоминали уже много лет. Возьмите книгу, которую читали в юности. Вас захлестнут мысли и чувства из прошлого. Совершите прогулку. Ваш мозг насытится кислородом, а заодно вы измените свой стандартный ритуал отхода ко сну, увидите и почувствуете нечто более интересное, чем ваша ванная комната. Поставьте будильник с постепенно нарастающей громкостью сигнала. Вы не должны проснуться слишком резко, перескочив через пограничную стадию, из которой вы как раз пытаетесь извлечь пользу. Для правильного пробуждения хорошо подходят звуки природы.

Исследования однозначно доказывают, что сон в середине дня у большинства людей улучшает когнитивные способности в оставшейся части дня и что наибольшую пользу приносит короткий сон в течение 15–25 минут.

У вас под рукой должен быть блокнот и карандаш или диктофон, но больше ничего отвлекающего — ничего, что могло бы помешать записи информации, которая придет к вам в состоянии засыпания, в форме слов или образов.

Поставьте будильник, чтобы он прозвонил через 10–15 минут. Ненадолго сосредоточьтесь на проблеме, а потом отпустите мысли. Расслабьтесь и уплывайте.

Есть одна хитрость: стоит всегда держать определенные темы в фокусе своего мышления и внимания, чтобы было легче заметить важные для вас фрагменты информации. Другой трюк — завязывать с людьми разговоры о предмете, которым они увлечены. Спросите их, когда они впервые заинтересовались предметом своей страсти. Нравилось ли им это всегда или интерес нарастал постепенно? Что именно особенно близко им в этом предмете или занятии? Вы можете услышать историю разных увлечений, познакомиться с нюансами, получить представление о лучших подходах и самом ценном опыте. Это замечательные составляющие сбора информации

Понимание, что вы трудитесь ради высшей цели, может стать для вас источником силы, когда вы будете идти на риск, предпринимать новые попытки после неудачи или утихомиривать внутренние голоса, которые призывают вас сдаться.

Как экспериментировать с ограничениями? Можно ограничить время, выделяемое на решение какой-то задачи, пространство, в котором вы работаете, или используемые ресурсы — материалы или денежные средства. Наш дорогой друг и эксперт по креативности Тина Силиг, основатель и сотрудник знаменитого стэнфордского Института дизайна, известного как «Школа Д», вела для студентов недельные курсы по основным принципам предпринимательского мышления. Она раздала студентам конверты с «начальным капиталом» и сказала, что у них есть четыре-пять дней на планирование, но после того, как они откроют конверт, у них останется два часа на то, чтобы заработать как можно больше денег

Продаются детские ботиночки, неношеные»[7].

Пассивная сеть Что такое сеть пассивного режима? Во-первых, давайте поговорим о том, как СПРРМ встроена в мозг. Мозг нельзя рассматривать просто как набор специфических зон, выполняющих специфические задания. Ни одна область мозга не является изолированным островом. Лучше будет сказать, что мозг — «чрезвычайно сложная взаимосвязанная система»1, представляющая из себя разрастающиеся во все стороны сети, которые соединяются и перекрывают друг друга. Нейрофизиологи Дардо Томази и Нора Волкоу идентифицировали семь перекрывающихся сетей, занимающих 80% всего серого вещества мозга. К ним относятся четыре главные кортикальные системы (пассивного режима работы мозга, дорсальная система ориентирования, зрительная и соматосенсорная), связанные с четырьмя главными узлами (предклинье / задний отдел поясной извилины, нижняя теменная область, клин и постцентральная борозда), и три субкортикальные сети (связанные с узлами в мозжечке, таламусе и миндалине). ПС — одна из семи перекрывающихся сетей. Эти семь сетей далее делятся на две группы: главные кортикальные сети и три субкортикальные. Своей ассоциативной силой СПРРМ, по всей видимости, обязана тому, что в нее входят некоторые из основных узлов мозга, его крупных перекрестных соединений и станций переключения. Пассивная сеть — одна из нескольких внутренних систем мозга, постоянно функционирующих без участия нашего сознания. Наряду с системами, позволяющими нам дышать, а сердцу — биться, у нас есть системы, ответственные за наблюдение за внешней и внутренней средой организма и за восприятие себя, которые используют эту информацию для

Парадигмальные прорывы имеют гораздо большее значение, однако с точки зрения личного опыта происходят более спокойно. Чаще они несут с собой ощущение благоговейного трепета и изумления, а не возбуждения и восторга. Они могут давать огромное интеллектуальное удовлетворение, но не обязательно ценны в финансовом или практическом смысле. И, как правило, для их полного развития требуется дополнительная работа, как в случае с теорией относительности Эйнштейна, которая была слишком сложна, чтобы «свалиться» на него в завершенном виде в одну секунду. Эйнштейн потратил полтора месяца, чтобы изложить свою теорию на бумаге. Мы привыкли думать, что прорыв — это момент, однако в случае теории относительности на практике все оказалось гораздо дольше, ибо значимость идеи была столь огромна, что на ее осмысление понадобилось время. Парадигмальный прорыв — самый редко встречающийся тип прорыва и при этом самый мощный. Его возникновение обусловлено не только счастливым стечением обстоятельств и удачным моментом, но и способностями самого человека. У Эйнштейна прорыв парадигмы случился после череды более мелких по масштабам прорывов, уходящих в прошлое как минимум на сто лет, — от открытия и описания свойств электричества