Представьте во рту кусочек сочного лимона. Самый сок. Свежего. Только что срезанного. С большей частью мякоти, чем шкурки. Представьте, как он перекатывается у вас во рту, и вы его кусаете. И жуете. Представляйте, представляйте. Подольше. Смакуйте. Представили? У вас выделилась слюна сейчас? Но ведь лимона нет во рту! Вы просто в это поверили, и мозг выдал реакцию.
Вера дает радость и энергию.
Вы испытываете только положительные эмоции, когда верите в успех своего желания. Маленького или большого. Но в целом это идет только на пользу. Более того, это дает вам энергию. А это уже очень серьёзно. Энергия – это то, из-за чего вы сможете прийти к успеху любого дела.
Если в какой-то момент усомнились – всё, вас ждет уныние и разочарование. Потеря тонуса, радости и уже ничего не захочется делать.
Как развивать навык веры?
Поставьте цель развить именно навык веры. Многие развивают настойчивость, доброту, свой интеллект и т. д. Также сосредоточьтесь на вере в успех. Решите для себя, что отныне вы всегда будете верить. Главное – осознать важность этой черты характера, захотеть её иметь. Дальше дело техники. Просто приучите себя верить. Помните, вера или неверие – это просто мысль. Её легко поменять. Ничего такого нет. Это всего лишь мысль только у вас в голове. Никто не знает, как будет. Никто. Все, кто что-то думают и говорят, все они всего лишь предполагают. Поэтому, когда возникает неверие, просто смените мысль.
Вот верить в успех дела очень просто, если взять за основу простое знание: чем больше делаешь, тем лучше получается. Количество перерастает в качество. Верить в успех через призму этого знания легче легкого. Я думаю, все в это верят. Если будешь долго пытаться – сто процентов получится. Решили вы научиться петь любимую песню на гитаре, сначала получается плохо, но чем больше играешь, тем лучше идет процесс. И рано или поздно вы научитесь.
Пробуй, пока не получится. Вы не умеете рисовать, но если рисовать каждый день – через несколько лет вы станете мастером. Это аксиома, это не может не получиться. Так же со всем: бизнес, карьера, признание и так далее. Пробуй! Пробуй, пока не получится. Вот в эту мысль вы верите? Думаю, да. Приложите её к вашему делу. Больше делаешь – лучше получается.
Конечно, чтобы это сработало, вы должны опять же про себя знать:
– что вы можете так долго делать и делать, и делать;
– что вы хотите таким образом добиваться результата;
– что вы готовы это применять.
А чтобы напротив этих пунктов была галочка, необходимо убирать внутренние причины лени и прокрастинации.
Но про это и вся книга, чтобы развили способность делать, делать, делать. Активность. Действие. Лечение всех внутренних преград, мешающих этому. Психика заточена на действие. Но верить-то в успех дела через это знание (количество перерастает в качество) никто вам не запрещает.
Это единственный способ добиться успеха в жизни. Даже чтобы научиться визуализации, делать её регулярно, чтобы она лучше получалась (знаю, что по правилам нужно забыть желаемое, но всё же, я про оттачивание мастерства).
Сделал раз – посмотрел на результат, скорректировал действия и сделал ещё раз, потом ещё и ещё, пока не получилось. Всё. Рецепт прост (если это вызывает у вас отторжение – читайте главы про отношение к труду и про дух противоречия как одну из причин прокрастинации).
Помните: верите вы или нет – это всего лишь мысль. Мысль в вашей голове, которую можно поменять. Вы не знаете, как получится, плохо или хорошо, но верите. Это, кстати, похоже на веру в Бога. Вы не знаете, и никто не знает, есть он или нет, но верите. Кто-то верит, что его нет, но точно не знает никто. Мышца веры качается так же легко, как и все другие.
Вера в успех связана с верой в Бога. По сути, это то же самое. Вы не знаете, есть Бог или нет, так же, как и никто не знает, получится у вас или нет. Мы можем верить и заряжаться мотивацией.
Недавно пришел к такому выводу: все знания, что я изучал, находятся в первоисточнике из святых книг. Вот если свести к одной строчке часовые лекции на Ютубе какого-нибудь хорошего психолога или тренера, то это будет строчка из святого писания. Удивительно, но это так.
По сути, как правильно жить уже написано давно. Уже все правила и все советы даны. Проблема, естественно, что мы не понимаем их, и нам надо разжевывать и подавать в более современной упаковке, но суть та же.
Но в этой главе не об этом. Здесь хочу указать на важность веры в Бога. Это не модно сейчас, даже потеряно, я бы даже сказал. Многие далеки от этого. Но это в корне неверно. Мы не можем существовать без подпитки свыше. Если нет связи с чем-то выше нас – мы медленно уходим не туда, живем без царя в голове. Связь эта восстанавливается легко: размышлениями, молитвами и прочим. Да просто даже задумываться об этом, уже даст плюс вам.
Не стоит думать, что это неправда, ненаучно. Кстати, многие ученые истово верят. Все всё равно приходят к этому пониманию. Лучше раньше, чем позже.
Кстати говоря, вера в успех каким-то образом связана с верой в Бога. Я не знаю, как, но эта связь есть.
Когда мы сонастроены с высшим – мы получаем огромную подпитку извне. Откуда-то из высших сфер. И это очень здорово влияет на нашу жизнь и самочувствие. Жизнь по законам человеческим, тем более божьим, дает лучший ориентир в принятии трудных решений.
«Терпение и труд всё перетрут»
(русская поговорка)
Негативное отношение к трудолюбию, труду – это одна из причин лени. Именно отношение к этим вещам. Вам необходимо его менять и вырабатывать привычку трудиться. Одна из причин такого отношения – вы назло родителям, которые заставляли вас трудиться, – не работали. Специально, в отместку. Естественно, это сидит глубоко и во взрослой жизни может выражаться как протест общественным нормам поведения. Вам хочется свободы, хочется работать и достигать целей не так, как все, хочется жить по-другому.
Если вас бесят такие слова, как труд, трудиться, работа, трудолюбие, ответственность, стать ответственным и так далее, значит, вы не любите труд, ненавидите его. Такое отношение возникает из-за неправильного воспитания, но ответственны за это вы, так как во взрослом состоянии пора бы его уже менять.
Это внутри где-то, такое отношение. Если искренне себя спросить: я люблю труд, честно только? Негативное отношение к труду – большая преграда на пути к активности. Я знаю, о чем говорю, у меня было также. Я всячески избегал слова труд и пытался сделать по-другому, обойти это. Но это лишь были внутренние проблемы, а не правда.
Если вы отрицаете такую идею достижения цели, как сделать что-то, потом подкорректировать и сделать ещё раз, и так пока не добьетесь цели – вы в западне разума. Вам пора разбивать эти убеждения и чем раньше, тем лучше.
Тема труда очень сложна для некоторых людей. Труд они могут воспринимать как что-то тяжелое. Какое-то бремя. Я и сам так воспринимал труд. Какие обычно мысли бывают? Это что-то, что мне не подходит.
Как изменить отношение к труду?
Проработки, проработки, проработки. Только так. Проработка – это специальные занятия и техники с бессознательным для лечения своих психотравм. Ваше негативное отношение к труду – результат их наличия в вашей психике.
Откуда вообще берётся негативное отношение к труду? Из детства. Это ваш ответ на попытки вас заставить трудиться. На унижения вашего достоинства, на обзывательства и на многое другое. Это протест против правил общества. Но протест этот вредит только вам. Это же глупость по идее, хоть и выглядит как сильная позиция. Простите всех, кто вас заставлял так или иначе трудиться: родителей, учителей, преподавателей. Это нужно вам, скиньте груз обиды.
Вот пример проработки негативного отношения к труду:
Попробуйте зайти через религию. Праздность – грех. Смотрите, что пишет Википедия по поводу слова грех: В русском языке слово «грех» (ст.‑слав. грѣхъ); изначально по значению соответствовало понятию «ошибка» (ср. «погрешность, огрех»). Аналогично греки обозначали понятие греха словом др.-греч. ἁμάρτημα, ἁμαρτία, означающим «промах, погрешность, провинность, непопадание в цель», либо синонимичным ему словом παράπτωμα[4]; а иудеи – словом хет (ивр. חֵטְא – «непреднамеренный грех, промах»)..
Так что грех – это просто ошибка. Вот с такой позиции и предлагаю взглянуть на эту проблему. Не какая-то вещь, за которую вас накажут и обрушится кара небесная, а ошибка. Ошибка губительная для нас же самих ещё при жизни.
Соответственно, развитие усердия – это то, что нам нужно.
Трудолюбие – состоит из слов «труд» и «любовь». Когда вы ненавидите, возникает чувство, как будто вы отталкиваете от себя труд, – вы ненавидите и отталкиваете сами себя. Все эмоции внутри нас – они же про нас самих. Это не про что-то вне нас, хотя мы привыкли так думать. Нет, ребята, это мы сами. Полюбить труд – полюбить себя, принять, простить, перестать обижаться.
Выбросьте из головы убеждение, что систематический труд не для вас, а также убеждение, что труд – это способность себя долго-долго ЗАСТАВЛЯТЬ. Ничего подобного. Любовь к труду. Ваша цель – испытывать любовь, положительные эмоции, когда трудитесь. Понимаю, что для многих это кажется просто нереальным, но поверьте – это возможно.
Давайте разберем и проработаем меня. На ходу. У меня есть какое-то негативное на данный момент отношение к труду. Не в целом, естественно. Но что-то во мне сопротивляется этим словам, что я написал выше.
Что это? Что-то вроде – труд не нужен мне. Труд тяжел. Мне не хочется трудиться. Я себя надорву.
Это я привожу примеры, что во мне сейчас вылазит первое из мыслей.
Я должен это убрать. Проститься с этими мыслями. Я говорю: уважаемые части меня, спасибо вам, большое спасибо за то, что так много лет оберегали меня и мою психику от боли. Она, я уверен, была. Я благодарен вам. Я предлагаю вам трансформироваться под мой возраст. Под то, что я стал гораздо старше и сильней. Вы, если хотите, можете это сделать. Я сейчас уже могу справиться сам. Хотите? Да, я чувствую ответ.
Спустя пару минут я думаю так – трудиться это спокойно, это приятно, это хорошо. Боже, я никогда так не думал об этом. Но всегда же заставлял себя трудиться. Это было больно внутри меня. А теперь легко. Как же хорошо. Спасибо, Боже, за этот урок и помощь.
Продолжим. Труд нужен, но не стоит забывать, что лучше его применять в своем деле. В деле, на которое вам не жалко потратить всю жизнь. Призвание, предназначение. И вот здесь сам Бог велел трудиться. Если не можете понять, в чем оно у вас, ваше предназначение – обязательно и как можно скорее решайте этот вопрос. Время идет, а вы заняты не тем. Годы уйдут на развитие совсем не того навыка. Не можете сами найти – обратитесь к специалисту. Да как угодно, главное решите этот вопрос.
Вот вам для поднятия мотивации трудиться цитата из книги:
«Человек способен творить чудеса. Человек может переплывать Ла-Манш три раза, выпивать сто кружек пива, ходить босиком по раскаленным углям, человек может выучить более тридцати языков, стать олимпийским чемпионом по боксу, изобрести телевизор или велосипед, стать генералом ГРУ или миллиардером. Все в наших руках. Кто хочет, тот и может. Главное – захотеть чего-то, а потом все зависит только от тренировки. Но если тренировать свою память, мускулы, психику регулярно, то… ничего из вашей затеи не получится. Регулярность тренировок важна, но сама по себе она ничего не решает. Один чудак тренировался каждый день. Раз в день он поднимал утюг. Тренировки продолжались регулярно в течение десяти лет – его мышцы не увеличились. Успех приходит только тогда, когда каждая тренировка (памяти, мышц, психики, силы воли, настойчивости) доводит человека до грани его возможностей. Когда конец тренировки превращается в пытку. Когда человек кричит от боли. Тренировка полезна только тогда, когда она подводит человека к грани его возможностей, и он эту грань совершенно точно знает: я могу прыгнуть вверх на 2 метра, я могу отжаться от пола 153 раза, я могу запомнить за один раз две страницы иностранного текста. И каждая новая тренировка полезна только тогда, когда она будет попыткой побить свой собственный вчерашний рекорд: сдохну, но отожмусь 154 раза.
Нас водят на тренировки будущих олимпийских чемпионов. Вот они, пятнадцатилетние боксеры, пятилетние гимнасты, трехлетние пловцы. Смотрите на выражение их лиц. Ждите самый последний момент тренировочного дня, когда на маленьком детском личике появляется злая решимость побить свой собственный вчерашний рекорд. Смотрите на них! Когда-нибудь они принесут олимпийское золото под огромный красный флаг с серпом и молотом. Смотрите на это лицо! Сколько в нем напряжения. Сколько муки! Это путь к славе. Это путь к успеху! Работать только на пределе своих возможностей. Работать на грани срыва. Чемпионом становится тот, кто знает, что штанга сейчас задавит его, но толкает ее вверх. Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, свою неуверенность».
(Виктор Суворов, «Аквариум»)
Заметил такую штуку, когда начинаешь что-то новое на сильно позитивной волне, то быстро прогораешь. Положительной, веселой даже. Она затмевает твое видение ситуации, ты не видишь, что нужно будет преодолевать многие трудности, не видишь, как это может развиваться в реальности. Не думаешь, а как будешь справляться с упадком сил, с преградами. А что будет, если не получится в первый месяц. Но кажется, что всё преодолеешь. Кажется, это пустяк. Ты горишь месяц-другой и в итоге выгораешь. И, о чудо, появляются уже отрицательные эмоции – уныние, раздражение, потеря интереса. Ты бросаешь дело. Ты реагируешь на свои ошибки неадекватно. Ты их не справляешь спокойно, а просто начинаешь париться из-за них. Думаешь, что все в жизни тяжело, у меня ничего не получится.
Ошибки надо исправлять. Относиться к ним спокойно. Для этого и начинать надо спокойно. Выжигайте все свои эмоции. Начинайте с ровным фоном.
Это не значит, что вы будете бездушным роботом. Что вы не будете испытывать радость. Нет. Радость будет, но глубоко внутри, вам будет нравиться процесс. И вы дойдете до конца, сделаете начатое. Будете продолжать регулярно заниматься спортом, к примеру, или делать свое дело, заниматься новым бизнесом. Получать радость, но не лишние эти эмоции. Они лишь заставят вас выгореть и бросить дело.
Как с ними справляться?
У каждого свой рецепт, кому-то повезло, и у него сформировалась более устойчивая психика. Кто-то просто регулирует свои эмоции волей. Лично я пользуюсь тем, о чем написал в следующей главе про работу с бессознательным.
На данный момент феномен синдрома «менеджера», или, как многие авторы называют его, эмоциональное выгорание, имеет колоссальное развитие среди населения. В первую очередь от неспособности его выявлять, осознавать, проводить профилактические действия для недопущения у себя такого состояния.
О проекте
О подписке