Цитаты из книги «Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие»

Характерные признаки Главный признак этого феномена — игнорирование, а то и вовсе отрицание изменений, которые не соответствуют вашим ожиданиям, идеям и привычкам. Вы просто не можете или отказываетесь признать ограничения реально

. Часто люди наивно надеются, что отношения, физическая форма, здоровье, навыки, качество жизни и прочее

Упражнение 5. Расслабление с помощью дыхания животом

А ведь решение так очевидно и лежит на поверхности: отпустить то, что уже потеряно, и повернуться к тому, что возможно и по-настоящему важно.

придумывают себе будущее и создают его шаг за шагом.

» (она же лимбический, эмоциональный мозг — см. приложение 1).

активным действием; достижением желаемого результата; переосмыслением — пониманием и принятием новых решений.

и кататься (действовать). Здесь же у вас будет возможность осв

Я больше не злюсь на свою злость. Напротив, я жду ее как сигнала, и когда она приходит, знаю: теперь время расспросить жену о том, что ее беспокоит. Фокус в том, что, как только я перестал бороться со злобой, она стала практически незаметной даже для меня. Зато супруга видит, что я стал внимателен к ней и ее нуждам».

Во-вторых, понятие-метафора «стресс-серфинг» располагает к спокойному принятию реальности: «Каков океан — такова жизнь: ничего личного». Все волны разные, поэтому не существует единственно верного решения или идеальной техники. Понимание этого снимает напряжение перфекционистских ожиданий, освобождает время и силы для увлеченности и наслаждения последовательным развитием.