Цитаты из книги «Как обмануть возраст. Секреты молодости и красоты от лучшего пластического хирурга Америки»

Однако фейслифтинг предполагает довольно глубокое хирургическое вмешательство. Операция может длиться от двух до шести часов, в зависимости от мастерства хирурга и используемой техники. Подтяжки оставляют шрамы вокруг ушей, восстановительный период занимает весьма продолжительное время, от нескольких дней после мини-лифтинга до нескольких недель после более агрессивной подтяжки основания лица. В любом случае, чем глубже уровень хирургического вмешательства, тем разительнее перемены во внешности, но и выше риск потенциальных осложнений, таких как постоянное онемение и паралич лицевых мышц, и дольше восстановительный период.

Пластические хирурги условно делят лицо на три части. Верхняя треть – от глаз до линии роста волос – обычно корректируется подтяжкой верхних век (верхняя блефаропластика) и лифтингом бровей. (Об этом подробнее в главе 7.) Средняя треть – щеки и нижние веки – хирургической подтяжкой нижних век (нижняя блефаропластика) и щек (лифтинг средней зоны лица). Нижнюю треть – часть лица от линии основания носа до «второго подбородка» – как раз и затрагивает фейслифтинг. Поэтому в медицинской терминологии он называется подтяжкой нижней части лица и верхней части шеи, у нас в нашей клинике – лифтингом нижней трети, а в других местах – попросту фейслифтингом.

красное вино действительно содержит антиоксиданты – преимущественно полифенолы (танины), самым мощным из которых является ресвератрол. Он накапливается в виноградной кожице и почти весь переходит в красное вино. Виноградный сок и белое вино изготавливаются по другим технологиям и содержат этого вещества во много раз меньше.

Исследование показало: у женщин средних лет с нехваткой белка в рационе морщин гораздо больше, чем у их ровесниц с более высоким уровнем потреблением белка. Согласно рекомендации Министерства сельского хозяйства США, ежедневная норма белка составляет от 800 до 100 мг на килограмм массы тела. Например, женщине с массой тела 68,2 кг требуется около 68 граммов белка в сутки.

Нут • Омары • Семена кунжута • Свинина (постная) • Тыквенные семечки • Устрицы (запеченные) • Чечевица • Шпинат

цинк. Этот микроэлемент способствует более интенсивному обновлению коллагена и ускоряет омоложение кожи. Кроме того, он работает как антиоксидант и стимулирует рост и восстановление клеток. Мясо многих рыб, помимо омега-3 жирных кислот, содержат и цинк. Также источниками цинка являются: • Баранина • Говядина • Зародыши пшеницы • Индейка • Какао-порошок • Кешью • Киноа • Крабы • Креветки

Проще всего обеспечить себя омега-3 жирными кислотами, стараясь получать больше белка из рыбы – старайтесь есть рыбные блюда два-три раза в неделю. Можно принимать ежедневно по 1000 мг рыбьего жира в добавках. Чтобы удовлетворить потребность в АЛК, добавляйте в овсянку или йогурт семена льна, чиа или орехи. Чтобы повысить долю мононенасыщенных жиров, заправляйте блюда оливковым маслом вместо сливочного.

кожу, уменьшают высыпания, снимают покраснение и ожоги от ультрафиолета. Не являясь антиоксидантами, они тем не менее устраняют ущерб, нанесенный свободными радикалами. А заодно повышают эластичность кожи, что приводит к сокращению морщин.

Если некоторые жиры могут провоцировать воспаление, то мононенасыщенные и омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным эффектом. Они успокаивают раздраженную

хватит и двух-трех чашек. Для усиления антиоксидантного эффекта добавьте лимон.