1.3. Практика родового канала

Данная практика позволит преобразовать ваше внутреннее состояние, вернуться к ощущению самой себя и настроиться на то мгновение, когда вы еще не появились на свет. Вам предстоит погрузиться в ситуацию до вашего рождения, чтобы поймать свои ощущения. Тогда на основании возникшего внутри чувства любви и гармонии вы сможете сбросить тот деструктивный опыт, который у вас мог быть в этом периоде.

Во время внутриутробного развития ребенок уже воспринимает определенные звуки, какие-то конфликтные ситуации, то есть даже тогда у вас было понимание того, всё ли спокойно или была какая-то угроза и волнение. Проще говоря, если у вас были ситуации, в которых вы, будучи в утробе матери, своим бессознательным еще на тот момент разумом фиксировали, что есть какое-то беспокойство и опасность во внешнем мире, очень часто это становится частью вашего будущего переживания или даже невроза.

С закрытыми глазами сейчас вам нужно будет вернуться своим вниманием во внутриутробное состояние эмбриона и на протяжении 10 минут отслеживать те эмоции и состояния, которые будут возникать. Желательно, чтобы вы были в удобной одежде, которая не жмет. Лучше всего, если вы заберетесь с ногами на стул или диван и займете позу эмбриона, обхватив руками прижатые к груди колени, чтобы зафиксировать ноги, либо расположив руки перед собой, собрав ладони друг в друга.

Займите комфортную для себя позицию эмбриона, не напрягая тело и закройте глаза. Настройтесь на состояние теплоты, легкости, гармонии и полной защищенности. Сейчас на уровне ощущений вы возвращаетесь в ситуацию вашего возникновения в этой жизни, во внутриутробный период, когда вы представляли собой только-только формирующееся существо, которое прямо сейчас способно осознанно расшифровать весь тот путь, который вы прошли еще до рождения.

Осознайте тот уровень заботы и любви, который вы имели со стороны реальности, то тепло, которое проявляла к вам мама, и ту необходимость в каких-то кризисных моментах, которые были в тот период. Теперь вы точно знаете, что те ситуации, которые вызывали у вас тревогу и беспокойство, были необходимы для трансформации и развития вашей мамы и вас даже несмотря на то, что вы еще не родились. Все, что происходило во внутриутробный период, представляло собой идеальный вариант вашего становления.

Прямо сейчас своими ощущениями вы возвращаетесь во внутриутробный период, чтобы с улыбкой на лице и ощущением всех тех состояний, которыми наполнен этап «Я малышка», принять все воспоминания из него. Любовь, гармония, жизнерадостность, легкость, открытость, тепло, нежность – все эти состояния находятся вместе с вами на протяжении десяти минут практики.

Дыхание ровное и спокойное. Растворяйте возможный деструктивный опыт на основании энергии любви. Возможное ощущение неудобства также наполняйте жизнерадостностью, внутренней улыбкой, гармоничностью, любовью и нежностью. Отслеживайте любые изменения в своем состоянии, какие-либо некомфортные ощущения в теле – всё это проекция ваших бессознательных непроработок в тот период, поэтому питайте их принятием и любовью, будьте в этом.

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 15 секунд, затем выдох и еще одну задержку на вдохе 10 секунд. После выхода из позы эмбриона выполните задержку дыхания на 10 секунд на вдохе и далее выдох. Откройте глаза.

Опишите в блокноте и зафиксируйте те деструктивные эмоции и переживания, которые вы испытали в ходе практики. Легко ли вам было сохранять позу эмбриона и позитивное состояние? По сути, вы сейчас создали определенный портал, чтобы опыт, связанный с внутриутробным периодом, проявил себя. Был создан искусственный дискомфорт в виде позы, которая по форме напомнила вам позицию эмбриона. Ваше состояние, плюс легкий дискомфорт, плюс настройка, плюс фокусировка внимания воссоздали определенные эпизоды, которые были не проработаны на внутриутробном плане. Поэтому очень важно, чтобы вы отследили те эмоции, которые у вас возникали в процессе практики.

Если вам тяжело сохранять такую позу в сидячем положении, вы можете повторить эту практику, расположившись в позиции эмбриона лежа или полулежа на кровати или диване. Главное, не усните. Необходимо научиться дышать во время этой практики и наполнять всё происходящее любовью и гармонией – тогда у вас откроется сила и вдохновение. Принимая любое дискомфортное состояние во время погружения, вы как будто объясняете своему сознанию, душе, нервной системе, годами носившим в себе этот опыт, что ничего плохого в этом не было.

Если вы всё делали по правилам и почувствовали, что это упражнение далось вам абсолютно легко, всё прошло без малейшего дискомфорта, значит у вас действительно внутриутробный период протекал очень гладко, и нет каких-то эпизодов, требующих глубинной проработки, – это ваш определенный бонус. Если же вам было неприятно, появлялись слезы, что-то болело, кололо, глаза чесались, вы испытывали много дискомфорта в целом, то вам нужно повторить эту практику в ближайшие сутки, возможно, в более удобной позиции, например лежа на диване. Потом можно выполнить ее еще раз в течение недели, но больше трех раз делать данную практику нельзя. Вы всё прекрасно сможете проработать за максимум три погружения, а кто-то и за одно.

Выполнение практики родового канала до состояния, при котором вам абсолютно легко будет находиться в позе эмбриона, когда вы сможете удерживать легкую улыбку, пробуждает и открывает в вас способность интегрировать то, что могло оказывать негативное влияние даже на ваше здоровье, нести с собой неврозы и необъяснимую тревогу. Всё это может стереться, если причина была во внутриутробном бессознательном периоде. Просто через воспоминания у вас не получится вернуть картинку того, как вы находитесь внутри мамы и чувствуете, что происходит вовне, так как это практически нереально. А вот воспроизвести это на уровне ощущений и возникающих психосоматических реакций очень даже можно. Поэтому эту невероятно полезную для женщин практику я считаю фундаментальной для проработки этапа «Я малышка».

1.4. Навык детской искренности, открытости и прямой расшифровки

Этот навык представляет собой состояние, в котором находятся многие дети в период до восьми лет. Вы можете понаблюдать за своими детьми, за детьми своих друзей и знакомых или чужими детками и посмотреть, как они себя ведут и прямо расшифровывают жизненные ситуации. Это будет вашим заданием на ближайшие сутки. Очень хорошо, если у вас есть свои дети желательно до восьми лет или возможность поконтактировать с дошкольниками в течение максимум ближайшей недели, но чем раньше, тем лучше.

Есть такое понятие, как искренняя детская мудрость, когда ребенок проявляет себя в повседневной жизни настолько открыто, что он, что думает, то и говорит. Эта детская искренность и открытость наполнены невероятной энергией. Ваша задача состоит в том, чтобы включить способность к эмпатии и попробовать прочувствовать то, что ощущает этот ребенок дошкольного возраста, автоматически перенеся это в свою реальность. Понятное дело, что не надо зацикливать внимание на ребенке, который заплакал или чем-то расстроен. Естественный хронический эмоциональный тон дошкольника проявляется тогда, когда он во что-то играет, находясь, как правило, в приподнятом настроении, что-то делает, с кем-то общается, где-то бегает и носится.

Приведу простой пример. Когда дети чувствуют, что приходят в гости друзья или знакомые, они испытывают большой прилив энергии радости и начинают бегать по квартире из одной комнаты в другую. Подобная реакция еще происходит у собак, когда возвращаются их хозяева. Собачка понимает, что сейчас ей предстоит пойти погулять, и начинает носиться от одного угла в другой. Так проявляется всплеск эндорфинов и других гормонов счастья. К сожалению, люди со временем, вследствие суровой интерпретации жизни, лишаются этой способности, и это очень плохо.

Для женщины способность к искренней открытости и прямой расшифровке является ключом для того, чтобы избавиться от всех проблем, особенно если вы часто испытываете состояние, в котором вам тяжело, всё надоело, вы устали, никаких интересов в жизни уже нет, работа тоже не радует, то есть находитесь в хроническом тоне апатии. Чтобы избавиться от эмоционального настроя «я печаль», необходимо научиться через эту технику перенимать состояние у детей, которые искренне взаимодействуют с миром и делают прямую расшифровку событий. Всё, что для этого нужно, – это внимательное наблюдение за ребенком, который может играть в конструктор, поезд или что-то еще, внутренняя улыбка, дождаться появления легкой внешней улыбки и получать удовольствие от процесса.

Допустим, ребенок видит, что идет папа, и думает, что он принес что-то вкусное, а тот ничего не взял. Ребенок чуть расстроился и пошел дальше. Или ему говорят, что уж пора спать, потому что детское время вышло. Он понимает, что раз пришло время, значит надо идти в кровать. Детям очень свойственна подобная прямая расшифровка: всё, что вы говорите ребенку, он воспринимает как данность, и это прекрасное качество.

Взрослые же, сталкиваясь с повседневной реальностью, очень часто уходят в интерпретацию событий ввиду того, что у вас накопился богатый жизненный опыт и вы уже просто так этому миру не доверяете. Допустим, ваш мужчина пришел домой, и вы начинаете выяснять с ним отношения: он говорит одно, а вы еще докручиваете второе и третье, хотя он рассказывает, как оно есть. Даже если он в прошлом вам врал, это не значит, что сейчас снова врет. То есть все эти модели поведения, в которых вы что-то интерпретируете, безумно усложняют жизнь, и вы даже сами не замечаете, как раскрашиваете свою жизнь в черный цвет.

Навык прямой расшифровки – это модель поведения, в которой вы всё-таки включаетесь в наивность. Если действительно, например, выяснится, что вам врали и это неправда, у вас хотя бы будет откровенный повод для того, чтобы отношения разорвать, потому что объективно вы доверяли и были открыты, но пришли стопроцентные доказательства о том, что это была ложь. Тогда вы имеете полное право от этих отношений отказаться, немножко пострадать, а потом войти в осознанную жизнь.