Цитаты из книги «Дар психотерапии»

Это аксиома: если группа активно избегает какой-то важной проблемы, тогда ни одна другая проблема не будет проработана эффективно.

В упражнении «совершенно секретно» все члены группы записывают на одинаковых листках бумаги свой главный секрет, который считают рискованным раскрывать, – без определяющих личность деталей. Затем эти листки перераспределяются между членами группы, и каждый читает чью-то запись и потом рассказывает, как бы он себя чувствовал, если бы у него был такой секрет.

конфликтные силы внутри индивидуума порождают его мысли, эмоции и поведение. Более того – и это важнейший момент – эти конфликтующие силы существуют на различных уровнях осознания; и некоторые из них полностью бессознательны.

Одна из главных задач в психотерапии – уделять внимание своим непосредственным чувствам; они снабжают нас драгоценными данными. Если во время сеанса вы чувствуете, что вам скучно или вы раздражены, смущены, сексуально возбуждены или «выключены» вашим пациентом, рассматривайте это как ценную информацию.

Когда человек оглядывается на свою жизнь и принимает ответственность за то, что он с собой сделал, это может привести к глубоким сожалениям. Психотерапевт должен предвидеть эти сожаления и пытаться их переформулировать. Я часто призываю пациентов спроецировать самих себя в будущее и подумать, как они могли бы жить сейчас, чтобы спустя пять лет оглянуться на этот прожитый отрезок без новой волны сожалений.

Мы – в самом глубоком смысле этих слов – ответственны за самих себя. Мы, как выразился Сартр, являемся авторами самих себя. Посредством приращения своих выборов, своих поступков, своих отказов действовать мы в конечном счете создаем самих себя. По словам Сартра, мы «обречены на свободу».

На протяжении всей жизни окружающая нас межличностная среда – сверстники, друзья, учителя, родственники – оказывает огромное влияние на то, какого рода личностями мы становимся. Наш образ себя в значительной степени формируется под воздействием оценок, которые мы получаем от значимых для нас фигур.

Если бы у ваших слез был голос, что он бы сейчас говорил?»

Даже если девяносто девять процентов всего плохого, что происходит с вами, – это чья-то чужая вина, я хочу рассмотреть оставшийся один процент – ту часть, которая является вашей ответственностью. Мы должны изучить вашу роль, даже если она весьма ограничена, потому что именно здесь я могу больше всего вам помочь».

Решение – это еще одно пограничное переживание. Оно заставляет нас не только осознать, до какой степени мы создаем самих себя, но и поглядеть в лицо предельности возможностей.