Цитаты из книги «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»

Эпигенетические механизмы могут изменить строение мозга, чтобы подстроить его работу под текущие условия

Повреждающие факторы — от стресса до никотина — механизмы

Курение матери в сочетании с "плохими" генами может влиять на самоконтроль

Когда мы голодны, мозг функционирует в аварийном режиме: ему остро не хватает питания, и выполнять сложные задачи он не способен. Основным топливом для мозга, в отличие от других органов, служит исключительно глюкоза,

Последствия пренатального стресса зависят от генов младенца

Но если мама сталкивается со стрессом, защитный фермент перестает справляться, и эмбрион получает кортизоловый "передоз"

Если мама во время беременности сталкивается с сильным и/или постоянным стрессом, мозг ее ребенка будет работать не совсем так, как мозг малыша, мама которого во время беременности не переживала стресс. Кроме того, он будет меньше по размерам

При остром стрессе временно подавляется работа ПФК, и падкая на соблазны лимбическая система получает полную свободу. Хронический стресс изменяет работу и даже архитектуру мозга так, что лимбическая система постоянно берет верх.

Стресс, который случился в "нужное" время, может радикально ухудшить самоконтроль

Гены самоконтроля" отчасти определяют, насколько тяжелым будет казаться человеку стресс