Цитаты из книги «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»

Легко представить, как увлекшийся поеданием сладких ягод не замечает, что уже стемнело, и обеспечивает тигру отличный тартар под брусникой.

Здесь в полной мере проявляется противный баг нашего мозга: чем сильнее мы стараемся преодолеть соблазн, тем больше истощается запас самоконтроля, а чем больше он истощается, тем слож

Опыты психолога из Университета Миннесоты Кэтлин Вос показали, что люди с истощенным волевым ресурсом намного интенсивнее реагируют на все происходящее вокруг: их эмоциональное восприятие обостряется настолько, что даже боль от ледяной воды кажется гораздо более сильной, чем обычно

импульсивность — предрасположенность человека к быстрым, не запланированным заранее реакциям на внешние или внутренние стимулы без учета негативных послед

Плохие" варианты генов в определенных условиях эволюционное преимущество

Эпигенетические изменения сохраняются в поколениях

Эффективность эпигенетических настроек зависит от того, какие варианты определенных генов есть у человека

Таким образом, стресс в раннем возрасте — в том числе и "опосредованный", т.е. полученный из-за того, что чрезмерно нервничал кто-то из родителей, — способен изменить инструкции по формированию мозга.

Но его мозг реагирует на отсутствие заботы совершенно однозначно: он активирует стрессовый ответ

На людях, как обычно, подобных экспериментов провести нельзя, но тот факт, что малыши, которые в раннем детстве пережили стресс, вырастают более возбудимыми, а их ГГНС все время на взводе, доказан неоднократно