Цитаты из книги «100 рецептов питания для беременных. Вкусно, полезно, душевно, целебно»

цитрусовых, сладком перце, плодах шиповника.

овощах, фруктах, ягодах, особенно зеленом луке, зелени петрушки, сладком перце, черной смородине, плодах шиповника

мясо, рыба, печень, яйца, почки

Содержится в листьях растений, печени, почках, дрожжах

дрожжи, бобовые, яичный желток, мясо, рыба

дрожжах, пшеничных и рисовых отрубях, бобовых, яйцах, печени, почках, зеленом горошке, огурцах, красной моркови, томатах, цветной капусте

яйцах, молоке и молочных продуктах, печени, почках, дрожжах

Витамином В богаты пивные и пекарские дрожжи, пшеничные отруби

Содержится в капусте, томатах, мясе, печени, яйцах.

Повышенное количество витамина D рекомендуется при лечении переломов, остеомиелита, в питании беременных женщин, кормящих матерей, детей. Витамин D может синтезироваться в организме под влиянием ультрафиолетовых лучей солнца или кварцевой лампы. Витамином D богаты молочные жиры, рыбий жир, яичные желтки