Закройте глаза и вспомните те ощущения, которые вам не просто приятны, но создают чувство покоя, умиротворенности и безопасности. Ваше тело что-то осязает, и благодаря этому вы чувствуете, что у вас все хорошо. Что это может быть? Вспомните это ощущение, и вы вновь погрузитесь в покой и комфорт.
Цитаты из книги «Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски»
145
Еще одно важное условие: есть надо не спеша, сполна ощущая вкус и наслаждаясь им – только тогда это будет хюгге!
Например, тарелка обычной каши или ежедневного привычного супа вряд ли соответствует стилю хюгге, а вот вкусная теплая булочка, пирожное, горячий шоколад на десерт – да.
Если мы уверены, что возможности для положительных эмоций есть везде, и что мы можем их найти, и что это необходимо сделать для заботы о себе, – то мы обязательно их найдем.
Представьте, что ваши мысли – это что-то внешнее по отношению к вам. Вот они протекают или пролетают мимо. Представьте, что вы следите за ними. Что это за мысли? Откуда они летят или плывут? Что хотят вам сказать?
И все это – вхолостую, потому что в результате такой работы ума вы не становитесь умнее, не постигаете важных истин, не решаете своих проблем и не принимаете важных решений.
Решите, что будете ежедневно делать хотя бы какое-то одно обыденное дело, погружаясь при этом в поток, – например, мыть посуду, готовить еду или принимать душ. Представьте, что поток сам ведет вас и вам даже не надо прилагать для этого каких-то усилий.
И никогда не надо забывать, что жизнь готова нам ежедневно дарить уйму счастливых мгновений, причем совершенно бесплатно
О проекте
О подписке