Цитаты из книги «Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски»

Попробуйте вспомнить, о чем вы думали в прошедший час. Были ли это действительно важные и нужные мысли? Привели ли они вас к какому-нибудь положительному результату? Поняли ли вы что-то новое? Сделали ли важные выводы? Пришли ли к какому-то решению? Если так – прекрасно.

Представьте, что поток сам ведет вас и вам даже не надо прилагать для этого каких-то усилий.

И то, и другое, и третье – хюгге. Доступный каждому момент тихого счастья – мгновенный выход из тревог и суеты будней.

Вы можете срисовать какую-нибудь картинку – как сможете, карандашом или шариковой ручкой. Но только прочувствуйте каждую линию, будьте полностью в процессе, позвольте ему увлечь себя, будто ничего важнее нет на свете!

Нечто похожее мы испытываем, когда позволяем какому-то процессу захватить себя. Если это танец, то, оказываясь в потоке музыки, мы чувствуем, что тело двигается легко и изящно, будто само собой. Художник может чувствовать, что картину пишет как будто не он, что какая-то сила движет кистью в его руке. Музыкант может чувствовать, что музыка «приходит» сама собой, а он только записывает ноты. А если вы просто сажаете цветы, то можете тоже чувствовать такое слияние с процессом, словно вы с ним стали одним целым. Это и есть состояние потока, удовольствия от полного погружения в то, что вы делаете.

Представьте, что вы в центре карусели. Вы – ее центральная неподвижная опора. Вы наблюдаете за крутящимися вокруг вас лошадками,

Закройте глаза и направьте внимание внутрь себя. Представьте, что где-то глубоко внутри вас есть точка абсолютного покоя. Погружайтесь в себя как в океан. Все глубже и глубже. Пусть на поверхности бушуют волны – но в глубине-то полное спокойствие.

Если вы чувствуете внутреннюю гармонию, окружающая действительность преобразится, поверьте мне.

А вы создайте свой собственный мир – спокойный, мирный, уютный. Пусть вокруг вас все вертится колесом! А вы будьте в центре. Когда вокруг все вертится, центр может оставаться в покое. И из этого покоя можно наблюдать за крутящимся миром, не позволяя ему увлекать вас за собой.

Уютная обстановка уже сама по себе настраивает нас на спокойное, умиротворенное состояние. Но важно еще и впустить этот покой внутрь себя. Так сказать, внутренне замедлиться. Остановиться. Никуда не бежать.