Цитаты из книги «Мастер Игры. Осознанность. Ответственность. Развитие. Свобода»

Помимо влияния на кортекс через осознанный контроль мыслей, медитации и позитивные убеждения, мы должны подключать к работе другие части нашего мозга. Сочетая физические и дыхательные упражнения с аффирмациями, мы можем сделать позитивное эмоциональное состояние устойчивым и выводим его на уровень бессознательных рефлексов, что крайне важно.

Вывод, к которому я пришла, свелся к следующему. В момент, когда вам кажется, что вас несправедливо обидели, попробуйте, прежде чем негодовать, отстраниться и мысленно стать место другого человека, попробуйте его понять. Возможно, вы невольно чем-то сами его обидели или испугали, коснулись его тела боли. Примите эту ситуацию, мысленно простите и попросите у него прощения. Найдите, за что вы можете похвалить вашего оппонента. Если вы простили человека, то вам будет несложно возобновить с ним общение.

обида или осуждение – это подсознательное желание смерти другому человеку. Е

оэтому так важно показать нашему бессознательному альтернативные успешные стратегии поведения и альтернативные чувственно-эмоциональные состояния и образ мышления. Это позволит нам закрепить альтернативные сценарии не только на уровне кортекса, но и на уровне мыслительных и эмоциональных привычек в лимбической системе мозга, а еще лучше на уровне мускульных, телесных реакций в мозжечке

Важно понимать, что при любом типе детских травм выбор всегда зависит от нас самих, и он может быть как негативным, так и позитивным.

Важно направить эту энергию разочарования, боли и внутренних конфликтов в нужное, позитивное русло активных действий, творчества и высшего смысла. В противном случае эта энергия разрушает наше тело, порождая различные болезни, типичные для описанных ментальных блоков. Или в приложении к обществу – будет вести к его вырождению.

И именно поэтому выходить из замкнутого круга депрессии и лени лучше через регулярные занятия спортом

Получая удовольствия, мы хотим еще и еще, активируются одни и те же области мозга. Так действует на нас никотин, алкоголь, наркотики, секс, еда. Кстати, физические упражнения, когда мы начинаем к ним привыкать, также задействуют эти части нашего мозга

мя. Длительный стресс за счет длительного воздействия кортизола негативно действует на префронтальные зоны мозга, уменьшая и истощая их. Длительное воздействие на мозг кортизола снижает нашу концентрацию, волю, мешает нам принимать адекватные решения.

Вероятно, только переживая крайности в разных воплощениях, наша душа способна обрести истинный баланс.