Цитаты из книги «Мастер Игры. Осознанность. Ответственность. Развитие. Свобода»

Итак, для выхода из депрессии важно максимально задействовать все зоны кортекса – двигательную, зрительную, вкусовую, обонятельную, когнитивную. Думать, включать свою ментальную часть мозга вообще-то очень полезно, особенно записывать и структурировать мысли. Это одна из техник работы с бессознательным. Но также важно раскачивать себя по всем основным направлениям – тело, чувства, душа.

При этом мозг не различает события, происходящие в действительности, от событий, которые мы воображаем.

Наше сознание, наши мысли, эмоции и чувства способны создавать эту невероятную духовную и психическую энергию, которая впоследствии меняет нашу реальность, воплощается в нашем физическом мире. Эта жизненная энергия – самое ценное, чем мы обладаем. Она побуждает нас к действиям, благодаря ей мы способны влиять на этот мир и создавать свою новую реальность.

Но через регулярные аффирмации, медитации, физические упражнения мы можем мягко изменить себя, свой образ мыслей и поведенческие реакции.

При одинаковых внешних ситуациях один человек выберет жизнь и борьбу, другой – хаос и разрушение.

В это же день я сходила на выставку картин импрессионистов и не забыла про ужин со свежими устрицами и бокалом белого вина.

Думать, включать свою ментальную часть мозга вообще-то очень полезно, особенно записывать и структурировать мысли.

выбирайте максимально экологичные способы восстановления гормонального баланса и делайте это разумно.

Поэтому, помимо спорта, полезно будет заняться живописью, слушать музыку, смотреть научные передачи.

И именно поэтому выходить из замкнутого круга депрессии и лени лучше через регулярные занятия спортом.