Цитаты из книг автора «Ирина Марьевич»

«Не бойся, я с тобой». Вспомните ситуацию из детства, когда вы потерпели провал, совершили ошибку, не справились. Представьте (в зоне свободного воображения) себя в том возрасте, рассмотрите этот образ в деталях: какая на вас обувь, одежда; какое у вас выражение лица, какая поза. Можете даже мысленно стать этим ребенком, ощутите его чувства. Теперь вернитесь мысленно в свое взрослое состояние и скажите ребенку, который стоит перед вами: «Тебе пришлось нелегко, тебе сейчас стыдно и страшно, ты чувствуешь свою беспомощность. Не бойся, я с тобой! Я за тебя! Ты можешь ошибаться, можешь чего-то не знать, не уметь. Все равно ты для меня хороший. Я — взрослый, я помогу тебе с этим справиться, я на твоей стороне».

Дать отпор не было сил, попросить о помощи взрослых было стыдно и при этом страшно вновь попасть в такие ситуации. Эти события прошлого почти стерлись из активной памяти, но не из бессознательного. Когда мы начинаем делать что-то новое, и не уверены в успехе, мы можем погрузиться в состояние своего детского провала, сравнения с другими не в нашу пользу, и это не дает действовать дальше.

Страх нередко смешивается со стыдом. Стыд — это базовая эмоция, она основывается на страхе

потерять любовь и принятие близких людей, от которых зависит собственная жизнь.

когда вы боитесь: начать что-то новое; уволиться; принимать решения; менять место жительства; писать посты и продвигать себя в соцсетях; проводить прямые эфиры; поднять цену за свою консультацию; попросить плату за сверхурочную работу; начать заявлять о себе; просить деньги у мужа.

Страх неудачи: я проиграю, меня засмеют; страх стыда и позора. Страх проявлять себя: вдруг все увидят, какой я на самом деле? (На самом деле я не такой хороший, каким хочу казаться.) Страх ошибки: если я ошибаюсь, значит, я плохой, а мне плохим быть не хочется, поэтому я даже пробовать не буду. Страх хотеть: много хочешь — мало получишь; лучше ничего не хотеть, тогда можно радоваться любому результату.

В своей жизни нам важно их чувствовать, проживать, осознавать и учиться обращаться с ними. Препятствием к зарабатыванию денег они становятся тогда, когда происходит фиксация и зацикленность, когда эти состояния стойкие и невозможно из них выбраться. Тогда они управляют нами, иногда поглощают, и в них можно даже утонуть.

Упражнение Представьте ситуацию, связанную с предстоящей покупкой. Какое решение вам сию минуту хочется принять? Сядьте поудобнее и ощутите внутри себя, кто принимает решение об этой покупке. Пусть на стульях будут все ваши внутренние персонажи: внутренний ребенок, внутренний родитель и внутренний взрослый. Выслушайте аргументы каждого, дайте им возможность договориться между собой. Примите решение. Насколько оно отличается от первоначального?

Я попросила представить перед собой на воображаемом стуле ту, что делает эти ненужные покупки. Оказалось, что это девочка пяти лет, которой нужно все и сразу, и она берет верх над взрослой женщиной, управляет ею, а взрослая никак не может ей противостоять. Я предложила сесть на место взрослой и объяснить девочке, что не все из того, что она хочет прямо сейчас, ей можно и нужно. У них завязался диалог, и удалось договориться.

Осознания и изменения были не быстрыми. Пришлось познакомиться с собой и узнать свои чувства: обиды, гнева, стыда, зависти, печали. Только после этого пришло понимание, что другой человек имеет право на свои чувства, мысли и потребности.