Цитаты из книги «Синдром фамильной боли. Как проблемы родителей влияют на жизнь детей»

Таким образом, потребность перекладывать на другого ответственность за собственную жизнь ведет к манипуляциям. В то же время неспособность удовлетворить свои потребности самостоятельно нередко приводит к зависимости

Упражнение «120 причин» 1) Найдите в своей жизни ситуацию, в которой вы не решаетесь начать действовать или застряли. 2) Напишите не менее 120 причин, по которым у вас это не получится. Важно написать именно 120 и более причин, так как внутренние, неосознаваемые установки будут в списке в самом конце, после того как вы переберете все очевидные причины. 3) Выберите из списка те причины, которые окажутся для вас новыми или необычными. 4) Поймите, откуда у вас эти установки, и замените их на более подходящие для вас. Внутренние конфликты сложны для самостоятельного распознавания. Но если вы уделите достаточно времени и терпения на выполнение этого упражнения, это позволит вам найти истинные причины затруднений в той или иной жизненной ситуации.

Упражнение «Раскрась это» Выберите человека или событие, явление, которые вы видите исключительно в черных красках, негативном свете. Напишите не менее семи признаков, по которым человека или событие вы можете считать позитивным, хорошим. Соприкоснитесь со своими эмоциями по этому поводу. Выполняя упражнение, вы поймете причины, по которым не можете принять весь спектр качеств человека или события. Это важно, потому что, когда мы понимаем причины, мы можем с ними что-то делать.

Во взаимодействии с ребенком также важно транслировать следующие смыслы: • Я большой – Ты маленький. • У родителей есть отношения, в которых нет места ребенку, при этом они остаются родителями, заботятся о ребенке. • Я не позволю тебе обижать, не уважать маму (в случае с девочкой), папу (в случае с мальчиком). • Ты не мой партнер, ты мой ребенок. • Я сам(а) могу о себе позаботиться.

критик дает оценку результату или самому ребенку. Обратная связь оценивает порядок и способ действий по достижению результата и именно это помогает найти возможности для улучшения.

При обратной связи родитель приглашает ребенка к сотрудничеству, интересуется его мнением и уважает его выбор.

критикующий родитель ставит себя на позицию безупречного оценщика, точно знающего, как надо.

критика заостряет внимание ребенка только на проблеме, а обратная связь помогает понять, как улучшить ситуацию.

Обратная связь дается по запросу. Это значит: ребенок должен спросить ваше мнение.

человек, если он не травмирован и не блокируется извне, ориентирован на постоянное развитие и стремится жить наполненной, деятельной жизнью и мотивирован на взаимовыгодное сотрудничество с другими людьми.