Цитаты из книги «Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни»

Уже знакомый нам семейный эксперт профессор Джон Готтман доказал, что пары распадаются не из-за конфликтов. А потому что приятное общение, приносящее удовольствие обоим, сходит у них на нет.

В тот день, когда ребенок понимает, что все взрослые несовершенны, он становится подростком; в тот день, когда он прощает их, он становится взрослым; в тот день, когда он прощает себя, он становится мудрым (с) Олден Нолан

Существует простой и понятный принцип: «чтобы другой человек изменился, должен измениться ты сам – во взаимодействии с ним».

Игра «а догадайся» – одна из самых деструктивных в общении. Так что, либо ты прямо говоришь, что тебя на самом деле волнует, либо, как говорится, «пусть эта тайна умрет вместе с тобой».

Счастливая совместная жизнь предполагает, что люди поддерживают друг друга – тогда, когда это необходимо каждому. И если один скатывается в минус, другой не добивает его словами «я думала, ты мужик», а подставляет плечо. «Подставить плечо» – не значит тянуть все на себе, пока другой годами ищет смысл жизни на диване. Это значит проявить сочувствие, помочь там, где требуется помощь, и сказать важные слова: «Я с тобой, я рядом, вместе мы справимся».

Все! Люди! Разные! У всех разное мировосприятие. И особенности. И потребности. И – соответственно – мотивы.

Пытаться кого-то переделать, улучшить, изменить, добиться того, чего хотите вы, а он/она не хочет и не может вам дать (так тоже бывает) – одно из самых трудозатратных и бесполезных дел мира. Гораздо проще вкладываться в себя, в свое развитие, а с другим взаимодействовать через просьбы, обсуждение позиций, а не давление.

Любовь не отменяет необходимости договариваться и обсуждать мелочи совместной жизни. И если вы хотите, чтобы что-то было сделано для вас, скажите об этом просто, ясно и прямо. Иначе вы обречены на обиды и неудовлетворенность.

Базовое доверие – это интуитивная уверенность в том, что жить – хорошо (а если вдруг станет плохо, тебе помогут, тебя поддержат, от тебя не отвернутся, тебя не бросят), что от внешнего мира не надо защищаться, что ему можно доверять. Человек, наделенный этим «базовым доверием», верит в себя, в свои силы, открыт, оптимистичен, дружелюбен и способен на длительные, глубокие и теплые отношения с другими людьми.

И еще главное, чему нужно научиться – это выдерживать сложные состояния и чувства своего партнера – усталость, раздражение, отчаяние, злость. Выдерживать и оставаться рядом. Без упреков в нестойкости, без обесценивания («да нашла из-за чего переживать»), без бегства в свои «важные дела». Это не сложно. Это архисложно. На это нужно много ресурсов, желания и внутренних сил. В одиночку здесь не справиться, должны постараться двое. Но оно того стоит.