Цитаты из книги «Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни»

Невозможно почувствовать себя счастливым, если живешь не своей жизнью и не своими интересами, не улавливаешь тонкий шепот своих потребностей и желаний.

Когда мне плохо, или меня все вокруг раздражает, я тут же спрашиваю себя – о чем это? О какой неудовлетворенной потребности? В чем я нуждаюсь? И как мне себя поддержать? Видеть за резким выплеском негатива неудовлетворенные потребности, смотреть «вглубь» сильных эмоций, одновременно проживая их, не подавляя и не обесценивая – сложный, но очень полезный, сильно облегчающий жизнь навык.

Его стремление к доминированию и контролю, повышенную заботу о себе, нетерпимость, придирчивость, критичность, желание, чтобы все было по его – и признать, что эти качества – обратная, «темная» сторона его личности, на «светлой» стороне которой – бесспорные достоинства: серьезность, упорство, активность, умение зарабатывать и многое успевать, целеустремленность и желание достичь небывалых высот.

Сейчас уже известно, что «средний» мужчина и «средняя» женщина отличаются друг от друга меньше, чем мужчины внутри популяции различаются между собой.

Нет ничего более правильного в отношениях, чем прислушиваться к себе, своим потребностям и эмоциям и экологично их выражать, говорить «я хочу», «мне нравится», «мне неприятно», «мне не нравится, но я готова договариваться, я предлагаю то-то и то-то»…

Иногда происходит путаница между понятиями «опираться на себя», «тащить все на себе» и «быть болезненно, подчеркнуто независимым с лозунгом „мне никто не нужен“». Это принципиально разные вещи.

Но для принятия себя можно, например, работать через самооценку, повышение уверенности в себе, через самоуважение, самоодобрение.

Если мы не любим себя, никто не будет любить нас так, как мы того, на наш взгляд, «заслуживаем».

Первый видит и признает, что любимый – отдельный человек, у которого, как я уже говорила, есть все то же самое (чувства, ценности, картина мира, опыт), но другое, свое. Он сам отвечает за свои реакции и поступки. При этом он вправе думать то, что он думает, чувствовать то, что он чувствует, хотеть то, что он хочет, и говорить то, что он говорит. Каждый имеет право на свои интересы, потребности, жизненные цели, и задача обоих как пары – эти интересы, потребности и цели уважительно совмещать, а не пытаться подтянуть к своим.

Запомните: то, как вы выглядите, как живете, с кем общаетесь и какую гражданскую позицию занимаете – это лично ваше. Никто не может подходить к этому со своим якобы единственно правильным лекалом и оценивать.