Цитаты из книги «Массаж»

воздействие с помощью пальцев – акупрессурой

бровей и круговыми движениями ведите к вискам. Погрузите ложку в мелкоколотый лед. Затем приложите ее к векам. Это поможет устранить отечные мешочки и темные круги под глазами.

Смазанные кремом ложки приложите к

Вращательными движениями теплой масляной ложкой проводите от основания шеи к подбородку.

1. Метта – стремление сделать счастливыми других и способность к деятельной любви, к доброделанию. 2. Каруна – сострадание ко всем страждущим, стремление облегчить их страдания. 3. Мудита – радость за тех, кому повезло, отсутствие зависти. 4. Упекха – принятие людей такими, какие они есть, без предрассудков и предубежения.

вых складочек. Спину следует массировать, двигаясь от копчика вверх. Круговые массажные движения направлены по часовой стрелке от позвоночника вдоль ребер

Охлажденную ложку приложите к локтевому сгибу и круговыми движениями скользите вверх по внутренней стороне руки. Предотвращает мышечную дряблость. Антицеллюлитный массаж. Холодной, смазанной антицеллюлитным кремом ложкой энергично промассируйте бедро от колена до таза. Сначала обработайте внутреннюю, а затем уже внешнюю поверхность. Большие салатные ложки охладите и приложите к ягодичным складкам. Массируйте круговыми движениями в направлении от центра в стороны, затем снизу вверх. Смазанные кремом ложки приложите к основанию бровей и круговыми движениями ведите к вискам. Погрузите ложку в мелкоколотый лед. Затем приложите ее к векам. Это поможет устранить отечные мешочки и темные круги под глазами. Вращательными движениями теплой масляной ложкой проводите от основания шеи к подбородку. Холодную ложку сначала ведите по часовой стрелке вокруг пупка, потом вверх и кнаружи (с усилием!). Помогает избавиться от жировых

Несколько приемов массажа Теплые ложки поместите в ложбинку декольте и круговыми движениями двигайтесь к подмышечным впадинкам. Можно смазать ложку маслом ростков пшеницы.

Основное движение – круговое. Сначала по часовой стрелке, затем против. По часовой стрелке массируют всегда с нажимом, а вот в обратном направлении надавливать ни в коем случае нельзя, чтобы не случилось обратного оттока тканевой жидкости. Кожа обязательно должна быть чистой, безо всякой косметики. В качестве массажной основы можно использовать кремы, а также натуральные эфирные масла. Оптимальное время для процедур – сразу после п

● руки нужно массировать от кисти к локтевому суставу и далее до подмышечной впадины; ● ноги – от стоп до коленного сустава и к паховым лимфатическим узлам; ● грудную клетку – от середины в стороны; ● спину – от позвоночника в стороны, и снизу вверх; ● шею – от волосяного покрова головы вниз к плечам.