Цитаты из книги «Здоровая беременность и естественные роды: современный подход»

Сравнительно безопасными в этом отношении считаются разве что бананы.

Если вам так уж сильно захотелось клубники – съешьте чуть-чуть, а не полную тарелку

Диетологи без особого восторга приветствуют в рационе будущих мам ягоды

откажитесь от кофе и крепкого чая (который содержит аналог кофеина – теин

От также следует отказаться: во-первых, это источник кофеина, и во-вторых, он способствует выведению из организма кальция

Яблоки и свежая белокочанная капуста тоже могут доставить немало неприятных минут

не рекомендуется сочетать хлеб с картошкой или пить газированные напитки

Чеснок, пожалуй, тоже не стоит употреблять, потому как он способствует приливу крови к органам малого таза. Однако иногда его рекомендуют в очень небольших количествах как противогриппозное средство

Поэтому хрен, горчицу и карри лучше оставить мужу, а для себя сохранить петрушку, сельдерей, укроп, кинзу, которые не вызовут раздражения желудка

Мясо птицы содержит еще больше полноценных белков, чем любое другое. Печень – кладовая витамина А.