Цитаты из книги «Здоровая беременность и естественные роды: современный подход»

Во второй половине беременности лучше есть меньшими порциями, но чаще, пять-шесть раз в день, причем мясные, рыбные продукты и крупы желательно есть в начале дня, потому что они дольше и труднее перевариваются, а ближе к вечеру рекомендуется употреблять молочные продукты и овощи

Диетологи советуют в первой половине беременности есть четыре раза в день, например в девять утра, потом в полдень, потом в три и семь часов дня. На ночь можно выпить стакан кефира

Я не призываю вас выбросить на помойку все алюминиевые кастрюли: вероятно, они вам еще пригодятся. Но не надо использовать их для приготовления кислых блюд и таких, которые нужно интенсивно мешать (при этом вы неизбежно царапаете ложкой по дну и стенкам кастрюли).

алюминий очень активно окисляется, и алюминиевые кастрюльки не превращаются в труху мгновенно только потому, что образуется тончайшая не проницаемая для кислорода пленка оксида алюминия, которая не позволяет алюминию окисляться дальше. Эта пленка очень легко разрушается (проведите по кастрюльке ложкой с нажимом посильнее – и увидите, что остался след), но тут же восстанавливается

Гуляйте лучше по улицам, где нет интенсивного движения, во дворах, а еще лучше – в парках.

Вот некоторые растения, которые не стоит использовать при беременности: • алоэ (под действием его сока кровь приливает к органам малого таза);• душица обыкновенная (отдельно или в составе сборов может спровоцировать выкидыш).По тем же причинам не стоит употреблять отдельно или в виде сборов:• можжевельник обыкновенный;• папоротник мужской; • полынь горькую.

Фильтры для воды, вопреки расхожему мнению, хлор не улавливают. Но все же при довольно долгом процессе фильтрации хлор выдыхается из воды. А вот всякие примеси фильтр уловит (например, ржавчину, попадающую в водопроводную воду из труб, по которым она течет).

В принципе, хлор из сырой водопроводной воды хоть и неприятен на вкус и запах, но менее опасен, чем хлор, который в процессе кипячения перешел в канцерогенные и мутагенные диоксины

если в начале беременности вам можно пить, сколько хочется, и есть соленья, копчености, острые блюда, то во второй половине срока придется сдерживаться.

Избегайте порошковых напитков: молока, сливок, какао, растворимого кофе. Не пейте сладкую газировку.