Цитаты из книг автора «Инна Кублицкая»

Если у вас нет аппетита, не насилуйте организм, впихивая в себя еду. Еда, проглоченная с отвращением, все равно не принесет никакой пользы. На первом этапе вам и вашему малышу нужно не так много. Если вы немного похудеете, никакого вреда вам и малышу не будет. Только не забывайте о приеме поливитаминов и поглядывайте на весы (напоминаю, потеря веса должна составлять не более трех килограммов за неделю!).

По этой причине ближе к концу беременности вам придется отказаться от привычки лежать на спине.

Вы можете и самостоятельно попробовать вычислить эту дату, для чего вам придется немного заняться арифметикой

медики считают вас беременной тогда, когда фактически вы еще, что называется, ни сном ни духом: а именно от первого дня последней нормальной менструации

Обязательно следует установить группу крови и резус и сдать общие анализы крови с исследованием гемоглобина минимум три раза (до 12-й, в 20-ю и в 30-ю недели).

встать на учет там желательно до 12-й недели, а лучше еще раньше. П

2 раза в день можно съедать столовую ложку измельченного льняного семени, запивая водой

На ночь рекомендуется простокваша или свежий кефир (у вчерашнего обратное действие). Утром натощак – яблоко или сырая морковь, еще какие-нибудь сырые овощи. Салаты лучше заправлять не сметаной, а растительным маслом.

клетчатки, с продуктами слабительного действия: свеклой, черносливом, ревенем, крыжовником, ежевикой, калиной.

Если же доктора уложили вас в постель, суточный рацион надо снизить примерно на 20 % за счет углеводов и жиров.