Цитаты из книги «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца»

Женщина-иррационал отказывается реализовывать свою тягу к разнообразию, говоря: «Мне сейчас нужно достигнуть результата. Если я буду распыляться, я дольше буду идти к своей цели. Давай сосредоточься, собери волю в кулак и действуй!» Но воля почему-то никуда не сосредотачивается, наоборот, все расползается из рук. Все дела откладываются, и тогда наступает стадия чувства вины. Не принуждайте себя, давайте себе возможность переключаться, заниматься другими делами и восстанавливать свой энергетический резерв. «Ты сильно зависишь от своего настроения, не умеешь действовать через „не хочу“» – еще один повод для женщин-иррационалов поругать себя. «Почему я не могу просто сесть и сделать запланированное?», – сокрушаются они. Настроение для иррационала – важнейший компонент выполнения любого их действия. Если она с вечера запланировала поход по магазинам, но утром идет дождь, и нет настроения выходить из дома, она никуда не пойдет. При этом может ругать себя, не замечая, что «домашний» настрой помог ей привести квартиру в идеальный порядок. К сожалению, в семьях не принято обращать внимание на позитивные стороны. Ошибкам и неудачам придается большое значение, их активно обсуждают в семье. Девочкам-иррационалам с детства приходится сталкиваться с критикой их качеств, и, вырастая, они продолжают слышать неодобрительные голоса своих близких. Хорошая новость заключается в том, что вы сами можете выбирать, на что обращать внимание. Поймите, ваша стратегия поведения может привести вас к сногсшибательным результатам, если вы научитесь принимать себя такой, какая вы есть, и обращать внимание на положительные стороны вашей иррациональности.

Не используйте системы планирования для рационалов, где сначала одна цель должна быть достигнута, затем другая. Двигайтесь в нескольких направлениях одновременно. Переключайтесь – это подзарядка ваших батареек. Милые женщины-иррационалы, вы созданы быть многозадачными. Ваша сила и ваша энергия заключается в переключаемости между вашими делами. Монотонность и зажимание себя в тиски одного дела забирают у вас энергию. Скажите себе: «Я занимаюсь всеми делами, которыми хочу!» Что вы чувствуете, разрешив себе быть многозадачной? Прилив сил? Это еще только начало пути! Сколько еще энергии и энтузиазма у вас начнет прибавляться по мере осуществления ваших дел! «Ты все время отвлекаешься на что-то более интересное, а надо быть более сосредоточенной»… Думаю, и такие претензии слышали в свой адрес женщины-иррационалы. «Жизнь не состоит из одних приятностей, надо уметь стиснуть зубы и терпеть» – такие девизы убивали на корню многие инициативы иррационалов. «Делай, как я. Не пытайся придумать велосипед» – еще один повод бросить интересное дело. Для иррационала нет ничего приятней, чем придумать свой велосипед, шестиколесный, с палкой вместо руля и с 20 скоростями. Именно такой велосипед быстрее доставит иррационала к его цели, чем выполнение или простое копирование последовательности действий. Женщинам-иррационалам свойственно искать новые подходы к выполнению своих обязанностей. Таким образом, они реализуют свою основную потребность – стремление к разнообразию. Когда наступает фаза однообразия, необходимо переключиться на другие дела, вместо того чтобы гнаться за быстрым результатом. Уставая и принуждая себя к действию, быстрых итогов вы не достигнете, а лишь добьетесь морального, а иногда и физического истощения.

области. Она желает быстрее реализовать свои цели, потому что у нее отняли возможность заниматься несколькими делами одновременно, сказав, что без определения приоритета она своей цели не достигнет. Но получается, что она не реализует свои планы, если сосредоточится на чем-то одном. Можно сказать, ей категорически запрещено долгое время заниматься только одним делом без возможности переключения. Другие дела дают ей ту энергию, которая помогает справиться с несколькими действиями из различных областей. Концентрация на одном деле для женщины-иррационала как перекрывание кислорода. Выбирая одно дело, иррационал лишает себя источника своей энергии – разнообразия. В следующих главах я буду рассказывать о стадиях развития любого проекта. Если иррационал достигает стадии «сознательной некомпетентности» и сосредотачивается только на одном деле, он не сможет его преодолеть. На стадии «сознательной некомпетентности» женщина-иррационал понимает, как много ей надо сделать, чтобы овладеть каким-либо навыком. Возьмем пример с изучением иностранного языка. Она понимает, что ей необходимо выучить как минимум 2000 слов и основные грамматические правила иностранного языка, чтобы говорить на нем. Если женщина-иррационал поставила перед собой цель выучить язык к определенному моменту и больше ничем другим не намерена заниматься, ее энтузиазм быстро угаснет. Другие дела, разнообразие дадут ей энергию преодолеть эту стадию и пойти дальше – к стадии «мастерства». Если вы принадлежите к женщинам, мыслящим иррационально, желательно планировать и заниматься несколькими делами одновременно.

Что это за недостатки с общепринятой точки зрения? «Ты никогда не доводишь дело до конца», – большинству женщин-иррационалов пришлось не один раз выслушать подобные обвинения в свой адрес. «Ты разбрасываешься и не можешь определиться с тем, чего тебе хочется – говорят ей окружающие. На самом деле женщина-иррационал точно знает, чего она хочет. Ситуация заключается в том, что хочет она многих вещей и не желает выделять только одну из списка желаемого. Она хочет уделять больше внимания своим детям, заниматься йогой, рисовать, быть профессионалом в своей специальности, путешествовать с семьей, изучать португальский язык и посетить Олимпиаду в Лондоне. «Это невозможно – достичь всего сразу», – говорят учебники по тайм-менеджменту: «Выберите из перечисленного списка наиболее желаемое». В этом и проблема! С тяжелым сердцем женщина-иррационал отсекает все, что ей хочется, и оставляет, как правило, то, что она обязана делать. Но этого ей делать не хочется! Она какое-то время на силе воли пытается реализовать выбранное дело, но потом энергия заканчивается, и она бросает незаконченный проект. Получается замкнутый круг. Как разорвать бесконечное хождение по кругу нереализованных дел? Не выбирать только одно дело, которым вы еще и обязаны заниматься. Прекратить расставлять приоритеты. Понять, что все ваши желания для вас важны. Что возможность переключения от одного дела к другому для вас как глоток свежего воздуха, который дает силы для реализации ваших желаний. Убирая порочную практику выделения приоритетов, женщина-иррационал прекращает пытаться «быстренько» достичь результатов в одной выделенной

Часто женщин-иррационалов характеризуют как берущихся за множество дел и не доводящих большинство из этих занятий до логического завершения. Данную особенность характера – браться за множество дел одновременно – чаще всего используют в качестве отрицательной характеристики. На самом деле в этой черте характера заложен огромный потенциал, о котором им никто не рассказывал. Так происходит потому, что существует множество систем по тайм-менеджменту для рационалов и практически ни одной для представителей иррационального типа мышления. Я думаю, такая несправедливость происходит из-за самого способа мышления иррационалов. Им сложно что-либо систематизировать, в том числе и свои способы управлением времени.

В США было открыто радио позитивных новостей. Через несколько месяцев его вынужденно закрыли из-за отсутствия аудитории и рекламодателей. Людям не интересно слушать, что все хорошо – это же так обычно. Если где-то случилось ужасное – вот это обязательно привлечет внимание людей!

Стремление к перфекционизму – это стремление ума к власти над действительностью. Это отрицание разумом жизни такой, какая она есть, и стремление запихнуть такое многообразное явление, как наша действительность, в строгие, придуманные рамки. В крайних проявлениях – это агрессивное разрушающее чувство, когда человек объят желанием, чтобы все было по правилам, все соответствовало канонам. Идеальной может быть комната после уборки, но если в ней есть жизнь, она быстро перестает быть идеальной. Вбегают дети, разбрасывают вещи, смеясь, начинают переворачивать весь дом, собака оставляет следы на полу, взрослые забывают газеты на журнальном столике…

Элементарные действия, которые приведут вас к 100 %-му повышению энергии – это физические упражнения, правильное питание, полноценный сон.