Цитаты из книг автора «Инга Слиж»

Если говорить про зависимые отношения, другими словами, любовную аддикцию, то схема выглядит примерно так: как только мы находим человека, рядом с которым начинаем испытывать чувства, похожие на чувства к матери, у нас внутри начинает теплиться надежда, что этот человек наконец закроет мою потребность в ласке, внимании, безопасности, защищенности и т. д. И мы попадаем в слияние – зависимые отношения, в которых наше счастье зависит от другого человека. Ес

Места, где мы травмировались: не смогли пережить и интегрировать в личность трудный эмоциональный опыт, – это спайки, которые не позволяют эмоционально отделиться от других людей и повзрослеть психологически. В этих местах мы остаемся «плачущим ребенком», «слепленным» с образом мамы, которая во взрослой жизни успешно заменяется другими людьми, например, мужем.

Если не получается отследить себя в отношениях, то сядьте и напишите два списка: «я как мать должна…» и «я как дочь должна…». Эти списки помогут подсветить ситуации, в которых присутствует напряжение, ведь долги всегда порождают напряжение и сопротивление. Это задание также поднимет чувства вины и обиды, что тоже даст хороший материал для работы над собой.

Если не получается отследить себя в отношениях, то сядьте и напишите два списка: «я как мать должна…» и «я как дочь должна…». Эти списки помогут подсветить ситуации, в которых присутствует напряжение, ведь долги всегда порождают напряжение и сопротивление. Это задание также поднимет чувства вины и обиды, что тоже даст хороший материал для работы над собой. Ес

Важно снять с себя ответственность за чувства и реакции Другого. Это его ответственность

Мне помогает аффирмация: «я поступила так, потому что в тот момент это был мой максимум, на большее мне не хватило ресурса. Я прощаю себя, я принимаю свой поступок, делаю выводы и несу ответственность за него. Я прощаю человека, который заставил меня испытывать стыд и вину». Важно снять с себя ответственность за чувства и реакции Другого. Это его ответственность. Если это мама, то можно ей сказать: «Мама, ты взрослая, ты справишься. Не перекладывай на своего ребенка груз ответственности». Так мы выносим из треугольника свою часть эмоционального заряда, освобождаем себя от вины и стыда.

Вот если бы нам на 1-й стадии зависти хватило честности и уверенности признаться себе, что человек, которому мы завидуем, лишь зеркало, отражающее нашу потребность, мы бы смогли поблагодарить его за то, что он сориентировал нас в море наших желаний и страстей

Тот, перед кем вы виноваты, и тот, на кого вы злитесь, – один и тот же человек.

Тот, перед кем вы виноваты, и тот, на кого вы злитесь, – один и тот же человек.

Удовлетворяя эти потребности, Спасатели не замечают, что при этом лишают других людей веры в свои силы, грубо попирают их психологические границы, навязывают им свою систему ценностей и таким образом делают их зависимыми.