Цитаты из книг автора «Инга Слиж»

Большинство людей так и остаются в маске безразличия с периодически выливающимся наружу «шлаком» и негативным зарядом или дырой внутри. Тихо наблюдают за объектом зависти, ревности, соперничества, истязая себя, сравнивая и ничего не делая, тратя энергию, чтобы найти доказательство несостоятельности оппонента, его изъяны.

Работа с чувствами по алгоритму, приведенному в главах выше. Остановиться и рассмотреть чувство – это первое, что стоит предпринять, если обнаружили себя в уязвимости (зависти, ревности, обиде, вине). Это неизбежно приведет к контакту с чувствами плачущего ребенка, защитами контролирующего, желаниями естественного.

Из этой точки открытости и самоценности легко превратить страх в предвкушение, злость в энергию действия, интерес и радость во вдохновение. Дальше дело техники – придумать план реализации. Это всегда про выход из зоны комфорта, связанный с эмоцией страха. «Растяжку» зоны комфорта делать легко, когда мы заряжены состоянием. Это состояние и стоит перенять от объекта зависти. Для этого надо подойти ближе. Во второй части книги мы будем говорить о принятии себя более подробно и увидим, что в наше поле зрения ничего не попадает случайно: если мы на это обратили внимание, значит, нам это нужно. Мы это должны принять, прожить, отпустить, превратить энергию внутренней агрессии в действия.

Вот если бы нам на 1-й стадии зависти хватило честности и уверенности признаться себе, что человек, которому мы завидуем, лишь зеркало, отражающее нашу потребность, мы бы смогли поблагодарить его за то, что он сориентировал нас в море наших желаний и страстей. Здоровый человек, который находится в контакте со своими чувствами и имеет адекватную самооценку, сделает комплимент объекту зависти, выразит восхищение, подойдет поближе и посмотрит, как другому это удается, как он делает это. Из этой точки открытости и самоценности легко превратить страх в предвкушение, злость в энергию действия, интерес и радость во вдохновение. Дальше дело техники – придумать план реализации. Это всегда про выход из зоны комфорта, связанный с эмоцией страха. «Растяжку» зоны комфорта делать легко, когда мы заряжены состоянием. Это состояние и стоит перенять от объекта зависти. Для этого надо подойти ближе.

Зависть – не что иное, как подавленное желание. И вот именно тогда, когда мы подавляем свою так не вовремя и не к месту обнажившуюся потребность и весь спектр эмоций с ней связанных, зависть становится черной. Это порождает в нашей душе ненависть к объекту зависти. Мы перестаем слышать себя, а значит, становится невозможным развиваться из «хочу» – только из жгучего желания «не быть хуже», «доказать».

Это могут быть чувства страха, обиды, гнева, печали. Поэтому ревнивцу важно сначала научиться осознавать свои чувства, потом принимать себя в уязвимости, потом выражать, например, проговаривая свои переживания. Конечно, в ревности много гнева и страха, а это сильные эмоции. Поэтому ревность – невероятно заряженное чувство. Важно научиться отслеживать свои импульсы и реакции, знать триггеры и вовремя останавливать себя от вспышки ревности. Здесь тоже важно участие другой стороны, которая не должна стать жертвой ревности, а должна показать границы: что в паре можно, а что нельзя. Конечно, пара ревнивец и его объект подобрана не случайно. Проблемы с самоценностью и границами есть у обоих, иначе они бы не выжили вместе. Проработка чувства ревности – работа для пары.

В работе с ревностью, как, в принципе, и с любым другим болезненным чувством, важно помнить: ревность – попытка сдержать чувства.

Естественно, корни ревности уходят в детство, где ребенок не ощутил свое уникальное место в семье, не насытил потребность по возрасту «быть единственным и исключительным».

Зачастую нарцисс/ревнивец/завистник совсем не понимает, что чувствует: просто есть ощущение вечно свербящей внутренней дыры.

У них большая разница между тем, что они транслируют, и тем, что чувствуют.