Цитаты из книги «Лайф-менеджмент. Искусство управлять своей жизнью»

Так мы подошли к третьей преграде. Это страхи. Они могут быть связаны и с воспитанием, и с окружающими нас обстоятельствами, неудачным опытом. В личной жизни, например, это страх быть отвергнутым, боязнь выглядеть глупым. В работе – страх ошибки, страх наказания или страх быть обязанным кому-либо.Четвертая преграда – самооценка. А именно заниженная самооценка. Вы можете думать, что не достойны той или иной работы, что не достойны счастья или любви

Таким образом, первой преградой является неведение о доступных возможностях, связанное с неопределенностью в желаниях и потребностях. Вы не знаете, что вам действительно нужно. Подобная неясность в желаниях зачастую связана с воспитанием

Шаг пятый. Запоминайте опыт, записывайте свои рецепты борьбы с негативными эмоциями. Таким образом, вы создадите для себя план действий и будете готовы к новым эмоциям, а значит, сможете даже предугадать их появление и изменить связь чувств со своими желаниями и действиями. Шаг шестой. Настройтесь и приступайте к действию! Создайте эмоцию, чтобы проверить вашу готовность к восприятию этой эмоции. То есть предпримите действие, ведущее к ее появлению. Выражайте себя, ведь новые разграничения, которые вы провели между восприятием, действиями и эмоциями только помогут вам изменить настроение и стремление к действию сегодня и в будущем.

Шаг четвертый. Сохраняйте уверенность. Например, в случае апатии постарайтесь вспомнить, как вы боролись с ней в прошлый раз? Какие действия предпринимали вы или ваши близкие, чтобы свести вашу злость на нет? Опираясь на свой опыт или же на опыт знакомых вам людей, вы тем самым вырабатываете стратегию управления эмоцией.

Овладейте эмоциями Для овладения негативной эмоцией мы предлагаем вам методику Энтони Роббинса, которая включает в себя шесть простых шагов. Они помогут преодолеть сложившуюся ситуацию через поиск положительного в этой эмоции. Шаг первый. Постарайтесь в ситуации, когда вы чувствуете себя перегруженным (ощущение, что всё разом навалилось на вас) не поддаваться этой необъяснимой в словах эмоции. Постарайтесь превратить этот ком в отдельные проявления чувств. Злость? Обида? Разочарование? И задайте себе вопрос: «Разочарование ли это? Или мне просто не нравится сложившаяся ситуация?», «Обижаюсь ли я? Или я чувствую себя отдаляющимся от любимого человека?» Это так называемый способ использования трансформационной лексики для снижения испытываемой негативной эмоции. Шаг второй. Анализируйте эмоцию, оценивайте ее. Принимайте эмоцию, даже если она «ошибочна». Это, например, тот случай, когда вы повели себя по отношению к человеку грубо, а потом понимаете, что это был ошибочный порыв, помутнение. Нет, это все же сигнал, нужно попытаться в нем разобраться. Либо проблема в вас, либо в раздражителе. Не пытайтесь отгородиться от этой эмоции, оставить ее на задворках памяти. Шаг третий. Вызовите в себе любопытство, интерес по отношению к эмоции. Вот несколько вопросов, которые вам в этом помогут: «Что я хочу почувствовать?», «Что мне сделать, чтобы получить решение проблемы и справиться с эмоцией?», «Почему данная проблема вызывает именно такую эмоцию?», «Чему можно научиться благодаря этому?».

Извлекайте из ошибочного решения максимум полезного. Это то самое умение успешного человека, который кратковременные неудачи воспринимает как незначительное отклонение от поставленного курса.

А теперь несколько советов, которые помогут вам использовать силу решений, напрямую формирующий ваш опыт. Когда вы принимаете новое для себя решение, всегда сохраняйте живой мысль о силе любого действия. Ваше будущее – это сейчас. И оно не начнется завтра или в следующий понедельник, месяц, год. Каждое действие есть результат решения, которые в сумме и составляют вашу жизнь. Нет четкого решения – значит, не будет и реального проявления – действия.

Четко и ясно решите, чего вы хотите достичь; Продумайте и начните предпринимать действия; Разберитесь, что действенно, а что – нет. Анализируйте подходы; Пытайтесь менять подходы до того момента, пока желаемое не станет действительно ближе и ощутимее в реальности.

Исследования показывают, что лишь небольшое количество людей (около 5 процентов) способны четко написать свои цели. Проверьте себя, относитесь ли вы к ним. Ответьте в письменном виде на следующие вопросы: Какова моя самая главная цель в жизни? Как влияет на меня наличие этой цели? Двигаюсь ли я к своей цели? Что мне мешает приблизиться к ее достижению? Что мне нужно сделать/иметь/предпринять, чтобы приблизиться к достижению цели? Какие навыки, знания и умения необходимы мне для реализации моих

Карьера Здоровье Деньги Социальный статус Духовное развитие, образование Отдых и развлечения