Цитаты из книги «Восток – Запад: мудрость эмоций. Книга о психологии с восточным акцентом»

Правильный цигунист» не боится «отрицательных» эмоций, он знает, что с ними делать.

Основой начального уровня цигун является гармонизация процессов, протекающих на физическом и эмоциональном уровнях, укрепление здоровья, создание условий для саморазвития. Механизмом же такого уравновешивания является, в том числе, и следование теории У Син, что в классических комплексах цигун происходит почти автоматически.

Пожалуйста, возьмите на вооружение этот простой способ дыхания. Дышите так всякий раз, когда об этом вспомните. И вспоминайте всегда, когда взволнованы, устали или просто вам нужны силы.

Состояние органов (и здоровья в целом) зависит от эмоций человека.

Вика вспоминала ее и старалась понять, каким же образом эта женщина производит то самое впечатление, которое нужно. На первом месте оказались движения: каждое утро «модель» резко открывала входную дверь, заходила в кабинет быстрыми уверенными шагами. Второе место занял голос: и с соседями по комнате, и с клиентами по телефону она всегда говорила довольно громко. Третьим слагаемым оказалась одежда: обычно эта женщина была одета в деловой костюм, элегантный и стильный.

«Не судите – и не судимы будете».

То, что оскорбит солдата, может не заметить профессор математики; то, что оскорбит профессора математики, будет совсем непонятным для солдата».

Между супругами нередко вспыхивали ссоры, а попытки конструктивно разрешить возникавшие противоречия заканчивались только взаимными упреками. Эмоциональная дистанция постепенно увеличивалась. Это неизбежно сказалось и на сексуальных отношениях.

Здесь были обида и гнев, растерянность и стыд, разочарование и страх… Психологически важно найти способы не оставлять эти чувства внутри себя, а выразить их,

А подходящее для таких размышлений время – это когда мы спокойны, никуда не бежим, не делаем никаких срочных дел. Ещё лучше – не просто погрузиться в размышления, а взять листочек бумаги, ручку и записывать: сначала свои эмоции и переживания – дать им ход, выплеснуть их на бумагу, – а потом записать варианты развития событий, варианты дальнейших сценариев, план действий. И вместо того, чтобы весь день страдать и накручивать себя, мы за двадцать минут не только отпереживаем ситуацию, но и найдём её конструктивное решение.