Цитаты из книги «Восток – Запад: мудрость эмоций. Книга о психологии с восточным акцентом»

Если человек умеет размышлять об эмоциях так, что его внутренняя напряженность уменьшается, тем самым снижая вероятность психосоматических заболеваний, то такое мышление и есть саногенное, то есть порождающее здоровье. Противоположностью ему является патогенное (порождающее болезнь) мышление – это наш обычный образ мыслей, обусловленный стереотипами, автоматизмами, привычками

системе саногенного (sana – здоровье) мышления.

Умение концентрировать внимание, сосредотачиваться на предмете размышления Мечтательность и игра воображения, переходящие в отрыв от реальности

Саногенное мышление Патогенное мышлениеУмение концентрировать внимание, сосредотачиваться на предмете размышления Мечтательность и игра воображения, переходящие в отрыв от реальности

зрелый человек не должен быть управляем программами поведения, которые задаются эмоциями.

Человек с жесткими ожиданиями – несчастен.

Если вы встали на путь самосовершенствования, уделяйте достаточное внимание своей печени.

Ключом к успеху является регулярность и настойчивость.

Меньше анализировать и копаться в себе, больше чувствовать и делать, тогда и будет результат.

Основное отличие от западного подхода в работе с эмоциями заключается не в настойчивом желании докопаться «до сути», а в выполнении вполне конкретных, где-то даже ритуальных действий, приводящих к уравновешиванию, успокоению и коррекции неприятных состояний.