Цитаты из книг автора «Илья Шабшин»

Если это удалось, то получится сделать и следующий шаг – простить, то есть принять человека таким, каков он есть, разрешить ему возможность быть собой.

Важно постараться понять причины, мотивы, цели действий другого человека.

Способность устанавливать с людьми близкие доверительные отношения

Концентрация на том, что происходит в настоящий момент

Угашение эмоциональной яркости образов прошедших событий благодаря размышлению о них в состоянии расслабления, внутреннего покоя

Осознание умственных действий, которые порождают эмоции

Умение концентрировать внимание, сосредотачиваться на предмете размышления

: негативные эмоции нужно размысливать!

Почему он вел себя иначе, чем я ожидал

дующий шаг в нашей работе – корректирование ожиданий в сторону большей реалистичности. Если я этого не делаю, значит, я не принимаю другого человека таким, какой он есть, принимаю его только соответствующим моим ожиданиям, то есть только «хорошим», удобным для меня.