Цитаты из книги «Между роботом и обезьяной. Искусство найти в себе человека»

Мне нравится смотреть, как ты.» – очень важные слова для поддержки в трудные моменты, если, правда, нам действительно нравится на что-то смотреть.

Будь выше этого!» – эта фраза останавливает нашу защиту самого себя, делая беззащитными.

лучший способ «профилактики» такой тревоги – учиться или выражать напрямую свои мысли, чувства, эмоции и делать то, что мы хотим сделать, или же, если это по каким-либо причинам невозможно, – честно признаться себе в этом, отгрустить-отгоревать эту невозможность и через грусть – отпустить.

и это убивает всю радость от собственного развития, от преодоления собственных сложностей и освоения новой деятельност

мы постоянно держим перед своим внутренним взором недостижимую планку.

принятие своих эмоций означает признание того, что я сейчас завидую, злюсь, грущу, радуюсь, ненавижу, и разрешение себе переживать эти чувства.

В какой-то момент стремление любой ценой избежать риска становится опаснее, чем сам риск

любых угроз, устранения любого риска – ведь если не сталкиваться с вызовами, то не придется и проигрывать, переживая столь знакомые состояния унижения, бессилия и беспомощности.

люди, которые не ощущают в себе способности защищаться в случае возникновении угрозы, пытаются выстроить жизнь вокруг избегания

Известный американский психиатр, один из крупнейших специалистов в области психологических травм, Бесселван дер Колк, в своей книге «Тело помнит все»