Экономические и социальные издержки

В этой связи стоит заметить, что диагностика и лечение одного человека с соматоформным и ипохондрическим расстройством обходится, в среднем, в 7—14 раз дороже, чем лечение человека с реальным органическим заболеванием, в силу склонности таких людей к чрезмерным обследованиям (не говоря уже о других значимых для экономики стран последствий в виде, например, снижения производительности труда, безработицы и т.д.). Люди с этими эмоциональными расстройствами могут осложнять работу медицинских организаций, избыточно часто посещая врачей и неоднократно проводя обследования и анализы (зачастую дорогостоящие), тем самым отнимая время у тех, кому на самом деле необходима квалифицированная медицинская помощь, и тратя разные ресурсы, которые пригодились бы для действительно важных медицинских исследований. Действительно, около 60% диагностических исследований в сфере медицинской практики не являются необходимыми, а проще говоря, бессмысленны. Нельзя не заметить, что люди с соматоформным и/или ипохондрическим расстройством могут качественно «мотать нервы», «пить кровь» и «портить жизнь» своим родным и близким (поскольку надоедают им постоянными жалобами на свои симптомы), а также вовлекать в свои переживания и страдания коллег, начальников и других людей.

Опасения людей при обращении к специалистам

Согласно статистике, лишь 10% людей, страдающих от различных проявлений избыточной тревоги (симптомов вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивых мыслей и действий, ипохондрических переживаний, общего фонового беспокойства по разным поводам и др.), обращаются за помощью к психологам, психиатрам или психотерапевтам. 30% людей с эмоциональными расстройствами попадают на приём к врачам общего или определённого профилей (терапевтам, неврологам, кардиологам, эндокринологам, гастроэнтерологам), поскольку избыточная тревога порождает многочисленную и часто меняющуюся симптоматику, на которую и жалуется врачам человек, подозревая у себя ту или иную соматическую патологию. Однако 60% людей, страдающих тревожными расстройствами, вообще не обращаются за помощью из-за ряда опасений: «Меня никто не поймёт», «Мне окажут некачественную помощь», «Меня закормят таблетками», «Меня положат в больницу», «Меня отправят в психушку, где я проведу всю оставшуюся жизнь» и т. д.

ГЛАВА 18. ФАКТОРЫ, ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ИПОХОНДРИЮ: ПРЕДПРИНЯТЫЕ ПОПЫТКИ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ

Отличия когнитивно-поведенческой и краткосрочной стратегической терапии*

Понятие «предпринятые попытки решения проблемы» широко используется в краткосрочной стратегической терапии для обозначения определённых действий, которые совершает человек с целью избавления от беспокоящей его эмоциональной проблемы, но которые в действительности лишь усугубляют эту проблему и ухудшают состояние человека. Наиболее близким по смыслу аналогом этого понятия в когнитивно-поведенческом подходе выступает понятие «защитное поведение», характеризующее действия, к которым прибегает человек для моментального снижения тревоги или любого другого эмоционального дискомфорта, но которые поддерживают и усиливают ту же тревогу в долгосрочной перспективе. Так или иначе, и в краткосрочной стратегической, и в когнитивно-поведенческой терапии особое значение для преодоления различных тревожных состояний имеет отказ человека от выполнения этих контрпродуктивных действий, которые лишь поддерживают эмоциональную проблему. Однако методы и способы достижения желаемых изменений в вышеобозначенных направлениях психотерапии рознятся (таб. 12).

Таб. 12. Отличия когнитивно-поведенческой и краткосрочной стратегической терапии

Предпринятые попытки решения проблемы при ипохондрии

Ипохондрическое расстройство становится автономной самоподдерживающейся системой за счёт когнитивных и поведенческих стратегий, предпринимаемых человеком с целью избавления от ипохондрических переживаний и снижения тревоги по поводу здоровья (так попытки решения проблемы становятся главной проблемой, в результате чего человек невольно оказывается в неосознанно созданных им же самим психологических ловушках). Говоря иначе, предпринимаемые человеком попытки решения проблемы в долгосрочной перспективе парадоксальным образом усиливают и структурируют ипохондрию, которая становится системой, которая, как и любая система, качественно отличается от простой суммы качеств образующих её элементов (система всегда больше, чем просто сумма элементов, из которых она состоит). В результате структурирования ипохондрии как самостоятельной системы изначальная тревога за здоровье отходит на задний план, в то время как непродуктивные стратегии, направленные на преодоление ипохондрических переживаний, становятся основной проблемой, которая и поддерживает гипертрофированный страх болезней. А посему устранение или трансформация бесполезных когнитивных и поведенческих стратегий (которые упорно воспроизводятся человеком в надежде на преодоление навязчивых беспокойств о здоровье, но которые только поддерживают расстройство) ведут к тому, что автономная система ипохондрического расстройства постепенно разрушается.

Самоподдерживающаяся система ипохондрии

Таким образом, неадаптивное поведение в виде предпринятых попыток решения проблемы (избеганий, чрезмерных обследований, самокопания, самомониторинга, интернет-сёрфинга, поиска заверений и т.д.) поддерживает и усиливает избыточную тревогу, которая порождает соматические симптомы, которые, в свою очередь, каждый раз интерпретируются в катастрофическом стиле, что вызывает тревогу и вынуждает человека снова прибегать к защитному поведению и вновь наступать на уже привычные грабли предпринятых попыток решения проблемы. Ситуация осложняется тем, что каждый элемент системы (когнитивный, эмоциональный, телесный и поведенческий), будучи связанным со всеми остальными элементами прямыми и обратными связями, влияет на все остальные элементы, которые, в свою очередь, влияют на него (рис. 20).

Рис. 20. Самоподдерживающаяся система ипохондрии

Действия, которые усугубляют проблему*

Таким образом, любые действия, которые не помогают решить ту или иную эмоциональную проблему, как правило, только усугубляют и усиливают эту проблему. В этой связи можно выделить три случая обращения к этим неадаптивным действиям в виде предпринятых попыток решения проблемы:

– попытка решения применяется, когда ничего делать не нужно;

– попытка решения не применяется, когда она необходима;

– попытка решения применяется, но является неподходящей.

ГЛАВА 19. ФАКТОРЫ, ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ИПОХОНДРИЮ: ИЗБЫТОЧНОЕ И ИЗБЕГАЮЩЕЕ ПОВЕДЕНИЕ

Избыточное поведение

Любые гипертрофированные действия, связанные с получением дополнительных медицинских сведений, кратковременно снижают тревогу, однако усиливают ипохондрию и ухудшают состояние в долгосрочной перспективе. К таким действиям относятся, например, навязчивое измерение пульса, тщательный осмотр тела, гиперконтроль телесных ощущений, мысленное сканирование организма на предмет наличия дискомфорта, частые вызовы скорой помощи, избыточное посещение врачей, чрезмерные медицинские обследования, обсуждение симптомов и переживаний с близкими, просмотр тематических интернет-ресурсов, поиск заверений у разных людей и многие другие.

Избегающее поведение

Напротив, избегание любых обращений к врачам, медицинских обследований, физических нагрузок, употребления кофеиносодержащих напитков и продуктов, неприятных телесных ощущений, эмоционального стресса, болеющих людей и негативной информации о болезнях моментально снижает уровень тревоги, однако усиливает её и ипохондрические переживания в долгосрочной перспективе, поскольку подкрепляет убеждённость в «опасности» этих триггеров и лишает возможности получения опыта безопасности столкновения с этими стимулами. То же самое относится к когнитивному избеганию (попыткам отвлечения, позитивного мышления и т.д.) в моменты усиления тревоги.

– Тактика «Избегание избеганий»

Крайне важно понимать, что избегающая модель поведения, применяемая вами ко всему, чего вы боитесь в ипохондрическом смысле, только поддерживает ваш страх и усиливает тревогу по поводу возможных заболеваний.

Избегая врачей, обследований, физических нагрузок, определённых продуктов питания, медицинской информации и иных пугающих стимулов, вы усиливаете свою ипохондрию и подкармливаете страх болезней, который с каждым новым избеганием возникает всё чаще, сохранятся всё дольше и проявляется всё сильнее. С этого момента начните придерживаться тактики избегания избеганий: стремитесь сталкиваться с тем, что вас тревожит, начиная с наименее пугающих и плавно переходя к более тревожащим стимулам (событиям, местам, людям, ощущениям, процедурам и т.д.). Ежедневно отслеживайте и записывайте характерные для вас избегания и каждый день преодолевайте по одному (пусть даже самому маленькому) избеганию, связанному с вашими ипохондрическими переживаниями. Например, в первый день вы можете выпить одну чайную ложку кофе, во второй – съесть кусочек избегаемой еды, в третий – посмотреть фильм со сценами болезней или смерти, в четвёртый – проехать мимо кладбища и т. д. Каждый день вычёркивайте из перечня избеганий те, которые вам удалось проработать, а если вы избегаете столкновения с пугающим стимулом, то каждый раз напоминайте себе о том, что тем самым вы делаете себе только хуже и поддерживаете свою ипохондрию.

– Упражнение «Посещение пугающих мест»

Если ваша ипохондрия сопровождается избеганием любой медицинской информации, вам будет полезно «переворачивать» свою стратегию поведения и осознанно погружаться в места и ситуации, которые ассоциируются у вас со страхом болезни или смерти. Так, вы можете записаться на приём к врачу и пройти необходимые обследования на предмет наличия болезней, которых вы опасаетесь, или (при наличии разрешения) посетить медицинское учреждение, которое специализируется на лечении беспокоящих вас заболеваний. Важно, чтобы во время нахождения в неприятной для вас «медицинской обстановке» вы не отвлекались от происходящего вокруг вас, а, напротив, полностью погрузились в эту атмосферу. Вы также можете чаще встречаться с людьми с пугающими вас заболеваниями и даже оказывать им посильную помощь, скажем, в организации их быта и досуга. Если вы боитесь умереть от беспокоящей вас болезни, то (совместно с психотерапевтом или самостоятельно) вы можете посетить кладбище и, прогуливаясь по его территории, внимательно изучать надписи на могильных плитах. Для усиления терапевтического эффекта вы можете проигрывать в воображении самые худшие сценарии, связанные с вашими страхами, находясь прямо на территории кладбища, в течение 30—40 минут¹⁷.