Цитаты из книги «Скучаю по тебе. Как пережить боль расставания, восстановить отношения или отпустить»

Начать говорить непросто, если человек воспринимает вашу точку зрения как открытую критику своей собственной.

Если вы раздражены, подумайте о следующем: Ваш гнев направлен на виновного в нем человека? Не могут ли скрываться за гневом более глубокие чувства? Вы не могли «заразиться» чужим гневом? Возможно, на самом деле вы разочарованы в собственной жизни и чувствуете бессилие? Тренируйтесь выражать бессилие и грусть, начиная со слов: Я бы хотел… Мне жаль…

Упражнение Оцените силу гнева. Вы уверены, что полностью осознаете свой гнев? У вас есть негативные мысли? Гнев выражается пассивно?

грусти, которую мы испытываем, когда у нас что-то не получается.

Гнев также защищает от суровой реальности

Когда речь идет о печали, говорите то же самое, заменив «я бы хотел» на «мне жаль».

Порой гнев, как щит, прикрывает более слабые стороны человека: бессилие, недостаток любви, грусть. Гнев помогает нам держать человека на расстоянии, не давая ему подойти к нам до тех пор, пока мы не почувствуем потребность в нем

Порой гнев, как щит, прикрывает более слабые стороны человека: бессилие, недостаток любви, грусть

Ваше неосознанное раздражение может обернуться дискомфортом для собеседника, или же вас в любой момент охватит ярость, препятствуя созданию доверительных отношений

Это несправедливо. Я не хочу ему помогать. Он должен следить за своим поведением. Со мной плохо обошлись