Цитаты из книги «Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым»

Внешние события Вы можете стыдиться ситуации, в которой вообще не участвуете. Например, пьянчуга, справляющий нужду в общественном месте, вызывает смущение у проходящих мимо. Человек может испытать дискомфорт, если его собеседник сморозит глупость. То же самое касается ситуаций, когда мы видим человека, говорящего с набитым ртом, или мужа, унижающего жену. Смущение родственно стыду так же, как и неловкость, конфуз и застенчивость.

А с ясностью придет и осознание того, что вовсе не обязательно прислушиваться к своему стыду. Ведь когда вы чувствуете себя непонятым, проблема не в вас, даже если чувства говорят об обратном. Все дело в ситуации, из-за которой возникло это недоразумение, а вы тут совершенно ни при чем.

Далеко не всегда мы можем осознать, что нам стыдно. Зачастую это чувство сидит глубоко внутри, и о нем не принято говорить вслух. Обычно стыд скрывается за другими проблемами: заниженной самооценкой, самобичеванием, усталостью от общения и сложностями в отношениях с близкими. А бывает и так, что он маскируется под гнев или корысть.

Мне не хватало опыта определить свои потребности и желания, чтобы удовлетворить их, а не бегать вокруг людей, стараясь показать себя с лучшей стороны.

Оказавшись в неприятной ситуации (неразделенная любовь, бесплодие, безработица), попробуйте представить, что окружающие смотрят на вас свысока.

Те «актеры» похожи на вас в реальности? Они свободно общаются или чувствуется некое стеснение? Что они чувствуют? Радость, гнев, грусть или страх? Взгляды прикованы друг к другу или один избегает другого? Что говорит язык тела? Что они обсуждают? Кто выбирает тему для разговора? Оба ли довольны происходящим?

Любовь — универсальное лекарство от любых психологических проблем.

Глава 2. Резюме Когда отчужденность перерастает в хронический стыд

Дело в неуверенности, которая давным-давно поселилась внутри нее из-за недостаточной поддержки со стороны окружающих.

На первое место вышел человек, умеющий набраться сил и признаться в своих слабостях, поскольку именно так он скорее сблизится с окружающими.