Цитаты из книги «Не орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии»

Поэтому прежде, чем применять все выше описанные техники,

Нередко сам по себе конфликт уже является мощнейшим якорем антиресурсного состояния

Каждый раз, когда вам понадобиться вызвать ресурсное состояние, – запускайте в голове эту песню

Я попросил женщину еще раз во всех подробностях представить сцену из своей юности. Увидеть, услышать, а главное – почувствовать все,

Давайте остановимся на мелодии.

Может быть, запах, прикосновение, мелодия – что угодно.

Теперь нужно поставить на это состояние ресурсный якорь . Связать его с чем-то, что будет в нужный момент возвращать вас к ощущению бесшабашной радости.

Представьте тот момент как можно подробнее.

– Но был же у вас момент, когда вы ощущали себя на коне!

Чтобы эффективно противостоять психологическому агрессору, нужно вычислить свое ресурсное состояние и научиться вызывать его в нужный момент.