Цитаты из книг автора «Игорь Подопригора»

Мой подход к голоданию – это серия голоданий различной длительности, с постепенным нарастанием в течение года от коротких сроков к самому длительному курсу, который и является квинтэссенцией всего годового цикла. Эта серия голоданий, которые лично для меня являются одновременно и постами, состоит из следующих этапов: – регулярное суточное голодание 2 раза в неделю; – один раз в месяц голодание в течение 90 часов; – один раз в три месяца голодание в течение от 7 до 10 дней; – один раз в год голодание от 21 дня (и более – по ощущению);

горячий!) душ. Такую же процедуру в этот день нужно провести еще раз вечером. Все последующие дни голодания делать клизмы следует один раз в день, желательно в одно и то же время, но вода уже должна быть пресной и ее объем должен составлять, примерно, от 1 до 1,5 литров. Также утром первого дня следует искусственно вызвать рвоту, выпив 1–1,5 литра теплой соленой воды (1 ст. л. поваренной соли на 1 литр воды). Пить воду следует постепенно, по одному стакану, в промежутках между приемами воды желательно проводить дыхательную гимнастику. Соль нужна для более тщательной очистки желудка и кишечника и подготовке к прекращению процессов по перевариванию пищи. Теперь можно считать, что вся подготовка закончена и вы вошли в голодание.

Вход в голодание имеет не менее важное значение, чем подготовка к нему, особенно при длительных сроках голода. В последний день перед началом голодания необходимо отказаться от ужина, а завтрак и обед в этот день должен быть легким, преимущественно овощным. Перед сном нужно выпить растительное слабительное (например, отвар сены, крушины, ревеня или базилика). Наутро первого дня голодания необходимо сделать очистительную клизму из 1,5–2,5 литров теплой, слегка подсоленной воды (1 ст. л. поваренной соли на 3 литра воды). Эту процедуру лучше проводить лежа в ванной с теплой водой. По окончании ее принять теплый (но не

По входу в голодание Суворин дает следующие рекомендации: – за 2–3 дня до начала голодания – растительно-молочная диета; – легкий обед и завтрак в день входа в голодание. Вместо ужина – слабительное (водный раствор магнезии); – на следующий день полностью прекратить прием

Выходить из голодания А. А. Суворин советует таким образом – прекратить все очистительные процедуры и постепенно наладить режим питания. В первые два дня – только углеводы. На 3 день можно добавить белковую пищу растительного и молочного происхождения, после 5 дня – растительные жиры. И только на 10 день можно включить в рацион мясо (если очень хочется) – небольшими порциями, около 15 г но не более одного раза в день.

…Голодание рассчитано на интеллигентного человека, который способен не только понять принципы этой процедуры, но и творчески применять ее, исходя из реакции своего организма… профессор Ю. С. Николаев.

Голод – самое простое и самое могущественное средство для восстановления и поддержания здоровья… Голод закаляет не только тело, но и дух.

восстановления и поддержания здоровья… Голод закаляет не только тело, но и дух.

Нет неизлечимых болезней – есть неизлечимые люди. Тибетская народная мудрость

А. Мюнс. Книга о жизни и смерти