Цитаты из книг автора «Игорь Подопригора»

Рис – великий очиститель Наиболее полезный для здоровья – неочищенный рис, чем выше степень очистки, тем меньше пользы риса. В неочищенном рисе содержится большое количество растительной клетчатки, сложных углеводов, витамины группы В, РР, Е и другие, кальций, калий, цинк, железо, фосфор, селен и прочие полезные вещества. Коричневый рис – прекрасно сбалансированный диетический продукт питания, он быстро и хорошо усваивается организмом, хорошо утоляет чувство голода, избавляет от жажды. Рис полезен: • для людей, которые не переносят белок (из за отсутствия в нем клейковины); • нормализует процессы обмена веществ и кислотно-щелочной баланс организма; • снижает уровень холестерина в крови (содержит витамины В3 и В12);

Чтобы потребитель постоянно покупал и покупал очередные «достижения пищевой химии» и чувствовал себя при этом правым, был изобретен даже медицинский психиатрический термин: орторексия, или синдром здорового питания.

Пить воды во время голодания нужно ровно столько, сколько просит ваш организм. Я не добавляю в воду для питья во время голодания никаких посторонних ингредиентов, типа сока лимона или меда, не пью никаких отваров трав и т. п. Считаю, что лучше всего пить чистую воду, иначе наш организм не сможет в полной мере запустить все лечебные процессы во время голодания.

второй день соки уже не разбавляю, а на третий день постепенно ввожу в свое меню мелко измельченные сырые или приготовленные на пару фрукты и овощи. Картофель из-за содержащегося в нем большого количества крахмала есть, не стоит. Во время еды пищу, прежде чем глотать, обязательно нужно долго и тщательно пережевывать.

Очень важно! Прежде чем приступать к длительному голоданию (10 дней и более), необходимо обязательно в течение определенного периода времени (от шести месяцев до одного года) натренировать свой организм регулярными короткими однодневными или трехдневными терминами голода.

долго жую корочку черствого черного хлеба, но не проглатываю ее, а выплевываю. Затем рот хорошо ополаскиваю водой и опять сплевываю. Это необходимо для того, чтобы вызвать слюноотделение и подготовить к работе желудочно-кишечный тракт. В этот день я пью только соки, обязательно разбавленные пополам с водой. Это, преимущественно, яблочный, морковный или виноградный соки без мякоти.

А теперь я расскажу про свой выход из голодания. Правильный выход из длительного голодания является, по моему глубокому убеждению, залогом успеха всего курса голодания, мощным заключительным аккордом всей симфонии голода. Если строго не придерживаться четко определенных правил выхода из голодания, можно не просто испортить результат от самого процесса голодания, но и, с большой вероятностью, нанести непоправимый вред своему здоровью. Очень важно всегда помнить, что неконтролируемое обжорство при выходе из голодания может запросто привести к вполне реальному летальному исходу! В первый день после длительного голодания вначале утром я долго

Свои 7–10-дневные голодания я провожу в дни больших православных постов – Петрова, Успенского и Рождественского. Для каждого верующего христианина, я думаю, такой мой выбор времени совершенно понятен. Кстати, люди других вероисповеданий, могут проводить голодания во время своих постов, которые предписаны их религиями.

Один раз в месяц полностью исключаю питание и по четвергам, доводя, таким образом, срок моего голодания до 90 часов. Естественно, никогда не забываю, как в дни голодания, так и во все остальные дни молиться. Искренняя молитва Богу, идущая от самого сердца, по моему мнению, служит вполне достаточной духовной энергетической заменой той энергии, которую мы получаем обычно с пищей. По этой же причине по субботам и воскресеньям я обязательно посещаю службу в храме.

Проходят эти мои однодневные голодания следующим образом. Во вторник – легкий вегетарианский обед. Начинается голодание с ужина, а вернее с отказа от него. Вечером только слабительное, утром в среду очистительная клизма и целый день без еды. В четверг – утром сок, днем легкий обед, преимущественно из свежих и вареных овощей и какой-нибудь каши без масла (только не рисовой – рис крепит желудок). Вечером четверга я опять не ужинаю, опять пью растительное слабительное (лично я предпочитаю отвар базилика с медом) и далее, в пятницу утром, очистка клизмой. Провожу снова день без еды. В субботу утром сок и днем легкий обед. Получается как бы небольшое каскадное голодание. Во все последующие дни питаюсь как обычно, но стараюсь не