Цитаты из книги «Лайфхак на каждый день»

звестен феномен плюралистического невежества: в трудной ситуации каждый смотрит на другого. А в итоге ничего не делается. Люди бездействуют, даже если ситуация становится угрожающей (так называемый синдром Дженовезе).

уть в следующем: вы работаете 25-минутными блоками («съедаете помидор»); после каждого такого блока вы делаете пятиминутный перерыв; съели три помидорки — наступает большой перерыв, 15 минут. Вот и вся система!

Михая Чиксентмихайи «Поток»6). Мы не от

1, 2, 3-е и почти сразу 9-е. Плюс выходные. Если взять отпуск с 5-го по 8-е (всего четыре дня), то отдыхать можно уже с 1 до 11 мая.

Лайфхак: познакомьтесь с аборигенами.

Лайфхак: сделайте вышивку на кончиках пальцев перчатки люрексом или другой металлизированной нитью.

чтобы этого не произошло, хорошенько перекусите перед мероприятием. Например, съешьте большую тарелку овощного салата.

попробуйте есть нерабочей рукой. Одно исследование показало, что так вы съедаете на 20% меньше. Это легко объяснить. Чем больше непривычных для себя вещей вы делаете, вроде пережевывания (см. следующий лайфхак) или использования нерабочей руки, тем более осознанно вы едите. И соответственно, съедаете меньше.

Сидя перед телевизором или компьютером, вы переедаете просто по инерции. Вы едите на автомате, механически двигаете челюстями, не осознавая вкус пищи и объем съеденного. Исследования показали, что люди потребляют намного больше еды перед телевизором, чем сидя за обеденным столом. Добавим сюда другой опасный эффект: еда и компьютер «заякориваются» друг на друга. То есть вы уже не можете поесть просто так. Вам обязательно нужно куда-то смотреть: в смартфон, в телевизор или в ноутбук. Бывает, что фильм еще не закончился, а в тарелке уже пусто. Тогда вы идете и накладываете еще. Поэтому нужно разъединить эти два процесса.

Есть, только когда проголодаетесь, —