Цитаты из книги «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья»

Ибуки имеет две фазы. Первая – вдох, который выполняется через нос и быстро (0,5–1,0 сек.). Вторая – выдох, который

энергия остается в теле. Ты должен так сильно создавать губами сопротивление воздуху, чтобы пришлось напрягать диафрагму и брюшной пресс для выталкивания воздуха. Сделай 10 циклов.

После того как ты полностью вдохнул, задержи дыхание на 10—20 счетов (через неделю такого дыхания ты заметишь, насколько увеличился объем легких). Потом на 10 счетов выдохни воздух ртом через полусжатые губы (это очень важно для того, чтобы энергия осталась).

Вдыхая изо всех сил, ты посылаешь сигнал своему подсознанию: «Мне нужны ОЧЕНЬ ЗДОРОВЫЕ, МОЩНЫЕ ЛЕГКИЕ».

Дыши этим способом 3 раза в день по 3–4 минуты (10 полных циклов).

Есть еще диафрагма, которая тоже качает лимфу.

Когда наши мышцы работают, они качают эту межклеточную жидкость.

Для начала организм должен получать достаточное количество питательных веществ и воды.

Со временем наблюдение за дыханием уже само по себе приводит к нормализации этого процесса. (Так проявляется одно из свойств человеческого внимания.) Дыши носом. Как говорят йоги: «Дышать ртом – это то же самое, что есть носом!»

обязательство минимум на 30 дней, чтобы распробовать эффект