Цитаты из книги «Создавай! Хорошие привычки за 30 дней»

Поэтому для эффективного развития в позитивном направлении человеку нужно прилагать вдвое больше усилий. Чтобы двигаться по правильному пути. Если не прилагать усилий – упадешь, скатишься. Ровной поверхности нет. Как только лег на диван – начинаешь деградировать. Все. Нужно развиваться и расти. Середины нет.

Почему-то вредное – более приятно. Что легче: бегать по утрам или лежать на диване? Лежать. А что полезнее? Бегать.

Мне хватает $100, которые я обещаю дать жене, если не обольюсь

Минимум позволит тебе не прерывать 30-дневный процесс формирования привычки

Снова начнем со страдания. Испугай себя. Пролонгируй этот страх в будущее. Каким ужасным оно будет без этой хорошей или с той плохой привычкой? Продолжать курить – это ужасно! Задыхаться от кашля, к пятидесяти годам стать дряхлым и немощным, не говоря уже о перспективе ранней смерти. Подумай, что случится, если продолжить жить в «старой колее». Испугай себя! Чем сильнее испугаешься, тем большую мотивацию создашь.

Когда человек рождается, он – как чистый лист. А окружающие начинают «записывать» на нем правила поведения. Обучают, дрессируют, показывают пример…

Переходим к практическим аспектам. 90% действий мы выполняем по привычке. Иными словами, человек живет практически на автомате. Проследим за собой: каждый день – одно и то же. Повторяем схемы, модели разговора, поведения…

Чрезвычайно вредная психологическая привычка. «Я не могу ничего изменить». Кошмар! Еще одна нелепая привычка – с детства считать себя жертвой.

По своим природным задаткам люди друг другу близки, а по своим привычкам друг от друга далеки.

Ицхак Пинтосевич Создавай! Хорошие привычки за 30 дней