Цитаты из книги «ХОЧУ… все успевать! Тайм-менеджмент нового поколения за 30 дней»

Крупный успех составляется из множества предусмотренных и обдуманных мелочей. • Что необходимо для достижения цели? • Начинай с конца, изучай лучшее!

УПРАЖНЕНИЕ ВСПОМНИ СВОИ ГЛАВНЫЕ ЦЕЛИ Вспомни Цели (или как минимум Видение себя через 5–7 лет). Пусть это будет идеальный вариант. Что я хочу?_______________________ Как достичь этого?_______________________ Кто-то уже этого достигал?_______________________ Задайся вопросом: «Я первый – или кто-то уже этого достигал?» • Изучи реальность, собери факты. • Найди 3–4 лидеров – расширь выбор. • Найди книги о них или об этой теме. В любой обучающей книге будут упоминаться самые успешные лидеры в этой сфере. _______________________ Изучи уже существующий опыт. • Сбор информации и изучение лидеров. • Кто это делал? • Как он это сделал? Книги, интервью, фильмы, истории успеха в твоей и смежных сферах. _______________________ Составь план. _______________________

Самый простой путь в бизнес – навыки для создания собственного бизнеса. Управляй Подсознанием! – аутотренинг и самогипноз. Медитация и Визуализация.

Действуй! – личная эффективность. Живи! – энергия для достижений. Влияй! – лидерство. Богатей! – богатство. Создавай! – создаем привычки и навыки. Выступай! – ораторское мастерство. Ставь Цели! – найти свою цель.

«Нет» должно стать стандартным ответом на все запросы и вопросы. Не надо врать, придумывать отговорки или обещать перезвонить. Важно просто сказать: «Я действительно не могу, извини; у меня слишком много МОИХ важных дел, которые нужно сделать прямо сейчас». Это будет ответом на все вопросы.

Цель упражнения – не в результате, а в процессе: начать чувствовать себя комфортно, произнося «нет». Потенциальные вопросы, на которые нужно отвечать «нет»: • У вас есть минута? • Хотите посмотреть фильм сегодня вечером/завтра? • Можете помочь мне с…?

только тогда, когда истечет контрольное время. ПРИЕМ САСАКИ Фотограф Крис Сасаки рассказал о приеме, который он выработал. Всякий раз, когда он ловит себя на том, что витает в облаках – то есть погружен в состояние бессмысленного созерцания, – ему следует четко произнести в уме: «Внимание!» Потом он должен оглянуться вокруг и осознать, где он находится и что делает. Крис Сасаки считает, что это упражнение весьма способствует внутренней собранности. НАБЛЮДЕНИЯ ЗА СОБСТВЕННЫМ ВНИМАНИЕМ Когда будешь перелистывать журнал или газету, отметь, на что обращаешь внимание. Подумай, какая реклама, заголовки и страницы привлекают твой взгляд. Как выглядит то, что может отвлечь на себя внимание? Какая часть твоего сознания контролирует внимание? РЕГУЛЯРНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ Выбери что-нибудь, находящееся непосредственно в поле зрения, например карандаш, и как можно убедительнее прикажи себе: «Смотри на этот карандаш!» Потом сделай паузу и подожди, пока сознание отреагирует на приказ. Карандаш проявится в твоих мыслях четче. Зафиксируй реакцию сознания, мысленно произнося: «Отлично». Теперь повтори то же самое несколько раз: «Смотри на этот карандаш!» – Пауза. – «Отлично». «Смотри на этот карандаш!» – Пауза. – «Отлично». Обрати внимание на «качество» своего внимания. Засеки время появления ответной реакции; установи, насколько быстро реагирует разум. Проверь, начинает ли он по мере тренировки реагировать быстрее. Итак, осмотрись вокруг и сфокусируй на чем-нибудь внимание.

УПРАЖНЕНИЯ НА ВНИМАНИЕ ЦЕНТР ВСЕЛЕННОЙ Когда в следующий раз при поездке на автобусе или в метро ты не будешь знать, как убить время, оглянись вокруг и выбери какой-нибудь объект: рекламу, чей-то затылок, пятно на потолке. В течение пяти минут концентрируй внимание исключительно на нем – будто во всей Вселенной не существует ничего другого. Даже если сознание захочет переключиться на другие вещи, фокусируй его только на выбранном объекте. Можешь позволить себе расслабиться и оглянуться вокруг

УПРАЖНЕНИЕ ДВУХМИНУТНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ Положи перед собой часы, имеющие секундную стрелку. На мгновение расслабься, сконцентрируй внимание – и начинай следить за движением секундной стрелки. В течение двух минут фокусируй все мысли на движении секундной стрелки, как будто в мире не существует ничего другого. Постарайся сохранить сосредоточенность в течение двух минут.

Продуктивность и эффективность возрастут в разы. Как следствие, вырастут заработки и удовольствие от жизни.