Цитаты из книги «Будь эффективным! Эффективность от А до Я»

Упражнения 1. Выдели три простых дела, которые ты боишься сделать, думая, что ничего не получится. Например, телефонный звонок кому-то с просьбой. 2. Подумай, что плохое может произойти, если ты сделаешь то, что задумал. 3. Подумай о том, что плохое может произойти, если ты не сделаешь того, что задумал. 4. Подумай о том, что хорошее может произойти, если ты сделаешь это. 5. Сделай это – и проверь, что на самом деле произойдет. Повторяй, пока не научишься не бояться делать то, что считаешь правильным и нужным. Если хочешь сделать, боишься, но все равно делаешь, то шансы выиграть или проиграть – 50 на 50. Если не делаешь – проигрываешь стопроцентно.

У меня нет страха все потерять. Ведь у меня есть голова, а в ней довольно неплохие мозги. Джордж Сорос, миллиардер

вышают интеллект. К этому выводу пришли канадские ученые, проведя эксперимент с участием людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. Группа добровольцев интенсивно тренировалась в течение четырех месяцев. В итоге было обнаружено, что мыслительные способности испытуемых и их умение принимать быстрые решения значительно возросли. «В ходе занятий спортом возрастает кровоснабжение мозга. Чем больше вы упражняетесь, тем выше ток крови», – объяснили ученые. Наиболее интересным, по словам автора исследования, стал тот факт, что чем больше люди занимались и теряли в весе, тем умнее они становились. Ученые отмечают, что снижение интеллектуальных функций – неотъемлемая часть процесса старения, однако физические упражнения могут не только спасти от инсульта или инфаркта, но и помочь сохранить ясность мысли.

Рост предполагает разрушение. Нельзя приготовить омлет, не разбив яйца. Айн Рэнд, американ

ез развития нет эффективности. Эффективность – следствие постоянного, непрерывного развития.

Упражнения 1. Все, что происходит с тобой не по плану и со знаком минус, начинай объяснять тремя разными способами. Каждый способ должен начинаться со слов: Это значит, что… (дальше подставь любое позитивное объяснение). Делай это не менее 7 дней. Отмечай каждый раз, когда у тебя получилось, и пиши об этом пост в Facebook. Так ты научишь и своих друзей быть более позитивными. 2. Каждый раз, когда происходит что-то со знаком минус, найди три других события в твоей жизни с огромным знаком плюс. И назови их вслух, начиная словами «Зато…» Например, ты потерял бумажник. Зато у тебя повышение по работе. Зато ты

ь…) Кризис в китайском языке записывается двумя иероглифами – опасность и благоприятная возможность.

Упражнения 1. Вспомни свою главную цель на ближайший год. Напиши, почему тебе важно ее достичь. Почему достижение хорошо повлияет на твою жизнь в целом? 2. Подумай о том, что плохого может произойти, если ты бросишь и в этот раз? Испугай себя! Чтобы стало страшно бросить свою цель, которая для тебя важна (см. 1-й пункт упражнения). 3. Подумай, как ты можешь вознаграждать себя дополнительно за сам процесс достижения цели. Все удовольствия, которые ты себе даешь – давай за действия для достижения этой цели. Как правиль

высадился на английские острова вместе со своей армией. Его целью было захватить новые земли. Но Цезарь видел, что его солдаты боятся идти в атаку. Дороги не знают, английские племена – дикие, злющие, воевать тоже умеют… И армия Цезаря не захотела идти вперед. 11111_ Сначала в ход была пущена позитивная мотивация. Гай Юлий сказал своим воинам: «Вот мы сейчас победим, захватим город, поделим вырученное – и будем радоваться, все у нас будет отлично!» Как мы помним, это второй рычаг – мотивация удовольствием. Затем Цезарь перешел к мотивации страданием. И сказал солдатам: «А впрочем, вариантов у вас все равно нет». И показал на корабли, на которых они приплыли. Корабли уже догорали. И он озвучил судьбу бойцов: «Либо вас скинут в море – либо вы победите и будете богатыми, счастливыми героями. Выбирайте!»

Вспомним Юлия Цезаря. Однажды он