Цитаты из книги «Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности»

Это правда. Как и Санта-Клаус.

Руководство по теннису не сделает вас спортсменом — придется выйти и поупражняться с мячом

подумайте: вы хотите, чтобы вас запомнили таким?

Как вы себя чувствуете, когда кто-то проявляет к вам подобное внимание? Дает понять, что вы особенный? Что вы небезразличны? Когда вас уважают?

Вы в стрессе и выплескиваете эмоции друг на друга, вместо того чтобы совместно конструктивно решать проблемы?

Ирония в том, что люди, с которыми мы проводим больше всего времени и кого лучше всего знаем, чаще всего выводят нас из себя.

Приготовьте дневник и ответьте на следующие вопросы. Если это сложно, еще раз выполните Предположим, вашего партнера попросили назвать десять качеств, которые он больше всего в вас ценит. Что бы вы хотели, чтобы он перечислил (в идеале)?

Упражнение Ваш партнер поднимается и произносит речь о последних десяти годах, что вы провели вместе: за что боролись, что вы для него значите, какую роль сыграли в его жизни. Представьте, что он говорит те слова, которые вы в глубине души надеялись услышать (не то, что он скажет на самом деле, а то, что вы хотели бы, чтобы он сказал в идеале). Представьте, что он описывает ваш характер, ваши сильные стороны, как вы преобразовали отношения.

И я прошу каждого ответить на следующие вопросы:

Если же вашей ответной реакцией будет разочарование, язвительность, критика, нетерпение или скука, это только усугубит его глубоко засевшее чувство непригодности и усилит боль.